این محصول به طور کلی سه بخش دارد:
  • مقدمه(شامل 17 جلسه)
  • توضیحات و آموزش اختصاصی دوره «چگونه با تنهایی کنار بیایم» (شامل 8 جلسه)
  • جلسات پایانی (شامل 7جلسه)
  • تمامی دوره «چگونه با تنهایی کنار بیایم» در قالب فایل صوتی می باشد.

چگونه با تنهایی کنار بیاییم

چگونه با تنهایی کنار بیاییم
احساس تنهایی، خجالتی بودن و طرد شدگی مجموعه احساس هایی هستند که بیشتر مردم در روبرو شدن با آن مشکل دارند.

  • آیا شما رابطه کمی با اطرافیان خود دارید؟
  • آیا تنهایی برای شما عذاب آور است و در هر لحظه از تنهایی رنج فراوانی را تحمل می کنید؟
  • آیا احساس می کنید که دیگران شما را به خوبی درک نمی کنند؟
  • آیا احساس می کنید که آدم ها کنار شما هستند، اما با شما نیستند و شما را نمی فهمند؟
  • آیا وقتی طرد می شوید نمی دانید با آن چگونه برخورد کنید؟
  • آیا شما فرد تنهایی هستید و سوال شما این است که چگونه با تنهایی کنار بیایم؟

به طورکلی ما لازم است که تحمل طرد شدگی و تنهایی را در خود افزایش دهیم

وقتی که تنها هستید، وقتی که نمی دانید با تنهایی خود چطور برخورد کنید؛ ممکن است که دائما احساس اضطراب و تفاوت با دیگران کنید و تمام افکارتان مشغول بر خودتان است. ممکن است که احساس افسردگی، بی حوصلگی و بی قراری کنید و ممکن است احساس خشم و طرد شدگی کنید و شاید هم بیگانگی.

تنهایی 3 نوع است:

  1. تنهایی اجتماعی: یعنی من احساس می کنم که با دیگران نقطه مشترک زیادی ندارم.
  2. تنهایی احساسی یا عاطفی: یعنی من احساس درک نشدن دارم.
  3. تنهایی وجودی یا اگزیستانسیال: که در این مورد در دوره چگونه با تنهایی کنار بیاییم مفصل توضیح می دهم.

شیوه های نادرست کنار آمدن با تنهایی به 4 شیوه است:

(اگر شما هم به یکی از شیوه های زیر با تنهایی برخورد می کنید پس برخورد ناسالمی با تنهایی دارید)

  1. بر خودشان متمرکز می شوند همراه با اعتماد بنفس پایین، اضطراب، احساس گناه و بیگانگی.
  2. بر خودشان متمرکز می شوند همراه با بی تفاوتی، احساس افسردگی، بی حوصلگی و بی قراری.
  3. بر دیگران متمرکز می شوند اما دائما با آنها مشکل دارند همراه با خشم، طردشدگی و سوء تفاهم.
  4. بر دیگران متمرکز می شوند اما نسبت به آنها بی تفاوتند و احساس بیگانگی می کنند.

در دوره «چگونه با تنهایی کنار بیاییم» من 8 مهارت را به شما آموزش می دهم:

  1. تنهایی را به عنوان مشکلی در نظر بگیرید که قابل تغییر است. (من به شما شیوه های تغییر را می آموزم.)
  2. تنهایی را فرصتی برای انجام کارهایی که دوست دارید و اهداف شخصی خود در نظر بگیرید. (من به شما چگونگی این کار را آموزش می دهم.)
  3. در روابط اجتماعی شروع کننده باشید و مبتکر باشید. (من به شما همراه با مثال های مختلف آموزش می دهم.)
  4. نکته چهارم  این که مهارت های اجتماعی خود را افزایش بدهید، من دراین مجموعه مهارتهایی که برای کنار آمدن با تنهایی و غلبه بر تنهایی نیاز دارید به شما آموزش می دهم.
  5. نسبت به رفتار و گفتار دیگران پاسخ دهنده باشیم.( به صورت دقیق به شما آموزش می دهم.)
  6. نکته ششمی که برای غلبه بر ننهایی و کنار آمدن با تنهایی لازم است در نظر بگیرید این است که طرز فکر خود را در مورد تنهایی و کمرویی تغییر دهید، چه افکار و باورهایی سبب آزار دهنده شدن تنهایی می شود؟ من در این بسته آموزشی دقیق با استفاده از رویکرد cbt  به شما آموزش می دهم که چگونه باورهای ناسالمی که در مورد تنهایی دارید را بشناسید و آنها را تغییر دهید.
  7. هفتمین مهارت برای برخورد و کنار آمدن با تنهایی این است که یاد بگیرید چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنید و حرف بزنید.
  8.  نکته آخر برای غلبه بر تنهایی این است که یاد بگیرید که چگونه طرد شدگی را (که در روابط اجتناب ناپذیر است) تحمل کنید. (بعضی از افراد بخاطر حساسیتی که دارند قادر به تحمل طرد شدن به شکل سالم نیستند من با استفاده از تکنیک های cbt به شما آموزش می دهم که چطور با این احساسات برخورد کنید.

چرا باید یاد بگیرم چگونه با تنهایی کنار بیایم؟ آیا لازم است؟

تنهایی پدیده ی اجتناب ناپذیر دنیای مدرن است بسیاری از ما با قالبها و چارچوبهای گذشته زندگی نمی کنیم، باورهای ما و نگاه ما تغییر کرده است، بسیاری از ما از آنجایی که وقت و زمان لازم را نداریم موقتا یا همیشگی لازم است تنها بمانیم، بعضی از ما نیز ممکن است در برقراری رابطه با دیگران و پیدا کردن یار و همراه مناسب خوش شانس نبوده ایم.

به طورکلی افرادی که به شدت با تنهایی مشکل دارند، عزت نفس پایینی دارند، بنابراین اگر یاد بگیریم که چطور با تنهایی کنار بیائیم، عزت نفس خود را هم افزایش داده ایم. اگر که ندانید چگونه با تنهایی، کم رویی و طرد شدگی مواجه شوید، به مرور زمان افسرده خواهید شد.

درمانگر دوره «چگونه با تنهایی کنار بیاییم« چه کسی است؟

درمانگر این دوره من ارسطو رضایی هستم، من 13 سال هست در زمینه درمان اختلالات افسردگی، اختلالات وسواسی و اختلالات اضطرابی و طرحواره درمانی فعالیت دارم و هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم(ویزیت کردن هفتگی مراجعین سبب میشود همواره با مشکلات مراجعین در ارتباط باشم و همواره به خاطر داشته باشم که می بایست از چه اصول درمانی پیروی کنم)، روانشناسان زیادی را جهت درمانگری آماده کرده ام، من همیشه از اصولی برای آموزش و درمان استفاده می کنم که پشتوانه علمی و پژوهشی دارد و بنابراین اثر بخش ترین تکنیکها و روشها را به شما آموزش می دهم.

برای مشاهده رزومه و سوابق علمی و تحصیلی لینک زیر را لمس کنید .

محتوای دقیق محصول «چگونه با تنهایی کنار بیایم« چیست؟

این محصول کاملا به صورت صوتی است که در استودیو ضبط شده و کیفیت مناسبی دارد که پس از تهیه محصول می توانید آن را دانلود کنید.

این محصول به طور کلی سه بخش دارد:

  • مقدمه(شامل 17جلسه)
  • توضیحات و آموزش اختصاصی دوره «چگونه با تنهایی کنار بیایم»(شامل 8 جلسه)
  • جلسات پایانی(شامل 7 جلسه)

دقت کنید که به ترتیب باید اول فایلهای صوتی جلسات مقدماتی را (که شامل 3 جلسه می باشد) بشنوید، سپس آموزشهای اختصاصی را بشنوید و سپس فایهای صوتی جلسات پایانی (که شامل 7 جلسه است) را بشنوید.

این مجموعه جزو مجموعه مهارتهای دهگانه زندگی است که بر اساس استاندارد سازمان بهداشت جهانی لازم است هر فردی بیاموزد.و اگر شما محصول دیگری از این مجموعه مهارتهای دهگانه زندگی تهیه کردید به خاطر داشته باشید که جلسات مقدماتی (3جلسه اول) و جلسات پایانی (7 جلسه آخر) در همه این مجموعه ها تکراریست پس لازم نیست مجدد آن را یشنوید.

آیا می توانم فایل های صوتی مربوط به دوره «چگونه با تنهایی کنار بیایم» را در تلگرام دریافت کنم؟

بله، پس از پرداخت هزینه به تلگرام و یا واتساپ پشتیبانی پیام بدهید.

فایده آموزش غیرحضوری دوره «چگونه با تنهایی کنار بیایم«

  • می توانید آن را در اتومبیل یا هنگام کار کردن یا حتی ظرف شستن بشنوید.
  • می توانید بارها و بارها آن را بشنوید تا برایتان به خوبی جا بیفتد.
  • می توانید هربار که نیاز داشتید حتی پس از گذشت سالها بازهم آن را بشنوید یا ببینید.

تفاوت شما با دیگر بسته های نحوه برخورد با تنهایی چیست؟ و چرا باید با وجود اینکه درمورد روش برخورد با تنهایی در اینترنت اطلاعاتی نوشته اند این بسته را تهیه کنم؟

ما در«مرکز روانشناسی خودبیداری» شعاری داریم که بسیار به آن پایبندیم« باعلم بیدار شوید» من دراین مجموعه بسیار تلاش کردم که اگر چه این درمان غیر حضوری است، اما اصالت علمی خود را حفظ کنم و صرفاً بر اساس اصول علمی و درمانگری عمل کنم و کاملا تکنیکی و روشهایی که براساس پژوهشهای علمی موثرو کار آمد است، استفاده کنم.

در زمینه روش برخورد با تنهایی و چگونگی کنار آمدن با آن کتابهای خودیاری زیادی هم در کتابفروشی ها موجود است، اما شما با مفاهیم بنیادین رویکرد شناختی رفتاری یا تکنیک های cbt برای نحوه برخورد و کنار آمدن با تنهایی آشنایی ندارید، اگر بخواهید در این زمینه آگاهی کامل پیدا کنید می بایست اولا کتابهای زیادی مطالعه کنید و دوما تجربه درمانی داشته باشید.

من( ارسطو رضایی) نزدیک به 13 سال است که در زمینه اختلالات مختلف از روش برخورد و کنار آمدن با تنهایی با تکنیک های cbt  فعالیت کرده ام، در حال حاضر هم در کلینیک خودبیداری هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم، همه آنچه که شما می بایست به زحمت و با مطالعه کتابهای فراوان اینجا و آنجا بدست بیاورید را به صورت فشرده، ساده و تکنیکال و در کنار تجربه های درمانی که در مورد مراجعین و بیمارانم داشته ام در این بسته درمانی جمع آوری کرده ام و همه نکات ریز و درشتی که حاصل تجربیات عملی من هم هست را به آن افزوده ام، از طرفی از پشتیبانی برخورد خواهید بود و به سوالات شما هم توسط من به عنوان روانشناس بالینی پاسخ داده می شود، بنابراین درست مثل این است که بخواهید خودتان نحوه تهیه غذایی را از کتابی فرا بگیرید یا اینکه به یک آشپز با تجربه مراجعه کنید تا آن غذا را در سریع ترین زمان و با کیفیت ترین شکل به شما ارائه دهد، هرچند که مطلقا روان درمانی با اشپزی قابل مقابسه نیست و نکات ریز و درشت بسیاری وجود دارد که پس از تهیه دوره «چگونه با تنهایی کنار بیایم» متوجه آن می شوید

اگر درحین استفاده از این بسته سر درگم شدم، آیا می توانم سوال بپرسم؟

بله. پس از تهیه محصول در صورتی که سوال داشته باشید به سوالات شما پاسخ داده می شود کافیست که سوال خود را برای پشتیبان (بهتر است به صورت پیام در تلگرام پشتیبان یا در واتساپ)بفرستید، دقت کنید سوالات شما نهایتا باید 5 خط باشد و یا در قالب فایل صوتی نهایتا 4 دقیقه ای باشد، من (ارسطو رضایی) سوالات شما را دریافت می کنم و به صورت صوتی به آن پاسخ می دهم.

آیا واقعا می شود با بسته های غیرحضوری، نحوه برخورد و کنار آمدن با تنهایی را بیاموزیم؟

این را به خاطر داشته باشید که همیشه درمان یا آموزش با مشاوره حضوری و فردی ارجحیت دارد، اما گاهی هم واقعیت این است که به دلیل عدم نظارت صحیح بر صدور مجوز برای روانشناسان گاهی نمیتوانیم بفهمیم که آیا این روانشناس صلاحیت لازم را دارد یا خیر؟ در تهیه این مجموعه ما ماهها تلاش کردیم و زحمت کشیدیم تا محصولی را تهیه کنیم که همه چیز را پوشش بدهد، از طرفی بسیاری از افراد (مانند خود من) با درمان ها و آموزشهای غیر حضوری راحت تر هستند.

مراجعین زیادی با این بسته ها درمان شده اند، اگر نکاتی که من در مقدمه  گفته ام را رعایت کنید قطعا درمان می شوید اما بعضی از مراجعین متاسفانه نکاتی که من در جلسات مقدماتی می گویم را جدی نمی گیرند، این افراد اگر هم در درمان فردی این نکات را جدی نگیرند درمان نمی شوند.

چرا من بسته «چگونه با تنهایی کنار بیایم« را آماده کرده ام؟

واقعیت این است که درمان یا مشاوره  فردی به دلیل هزینه های بالای درمان، هزینه های زیادی دارد، ابن بسته با توجه به طول زمان وغیر حضوری بودن برای همه به لحاظ اقتصادی به صرفه است و من تمامی تکنیک های cbt را در زمینه کنار آمدن و نحوه برخورد با تنهایی آموزش داده ام، اما آموزش همین تکنیک ها در جلسات درمانی دستکم 10 جلسه زمان خواهد بردکه با توجه به هزینه های جلسات انفرادی ممکن است برای بسیاری از مردم این امکان وجود نداشته باشد.

آیا محصول «چگونه با تنهایی کنار بیایم» بروزرسانی دارد؟

بله این محصول بروز رسانی دارد پس از تهیه این محصول نام شما در لیست شرکت کنندگان قرار می گیرد و وقتی بروز رسانی شود از طریق پیامک یا ایمیل به اطلاع شما خواهد رسید.

اگر در زمینه خرید محصول ( چگونه با تنهایی کنار بیایم ) سوال یا پرسش بیشتری دارید،لطفا با شماره زیر تماس بگیرید و یا در تلگرام یا واتساپ با شماره های زیر در ارتباط باشید :

Picsart 23 11 07 11 49 49 791

Picsart 23 11 07 11 51 22 509

phon contact

اگر خارج از کشور هستید و یا با ارسال تیکت راحت‌تر هستید از طریق فرم زیر برای ما پیام بگذارید ما در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.

دریافت مشخصات

فرم ارسالی شما مستقیما با نظارت و هماهنگی آقای ارسطو رضایی پاسخگویی می‌شود.

 راهنمای تصویری خرید محصولات

دستنوشته مرا نیز بخوانید

10 درس فلسفی کنار آمدن با تنهایی

نظرات

متوسط امتیازات

5
5.00 2 رای
۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان
2 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
2
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

2 دیدگاه برای چگونه با تنهایی کنار بیایم؟ 7 ساعت آموزش با تکنیک های cbt

  1. الهام

    من واقعا از تنهایی خیلی اذیت میشدم و از طرفی هم دوست نداشتم ازدواج کنم و نمیدونستم چطور باید با تنهایی کنار بیام این پکیج عالی به من خیلی کمک کرد و تازه فهمیدم که اصلا چرا تنهام ریشه مشکلاتم چیه و یک نگاه عمیق و کامل به مسئله و مفهوم تنهایی بود
    من فکر میکردم چون قیمتش پایینه حتما محصول بی کیفیتیه ولی تو سایتای دیگه محصولی با این موضوع ندیدم دل به دریا زدم و خریدم و واقعا از این تصمیم خوشحالم خیلی خیلی عالی بود دستتون درد نکنه

    پاسخ
  2. جعفری

    برای من بسیار مفید بود و دیدگاهم به تنها بودن عوض شده، ممنون از شمت

    پاسخ
دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *