این محصول به طور کلی سه بخش دارد:
  • مقدمه(شامل 17 جلسه)
  • توضیحات و آموزش اختصاصی(شامل 7جلسه)
  • جلسات پایانی(شامل7 جلسه)
  • تمامی دوره آموزش مدیریت خشم و عصبانیت در قالب فایل صوتی می باشد.

دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ و راههای درمان و کنترل خشم و عصبانیت چیست؟

خشم یکی از احساس های بسیار پیچیده است. وقتی که مورد بد رفتاری قرار می گیریم، یا به اهدافمان نمی رسیم، یا چیزی مانع ما می شود، احساس خشم وعصبانیت می کنیم.

همه ما انسانها، حتما با موقعیت هایی که ممکن است عصبانی و خشمگین بشویم روبرو شده ایم. این هیچ اشکالی ندارد. موقعی مشکل به وجود می آید که خشم سبب شود به اهداف خود نرسیم. خشم از یک طرف، یک پاسخ طبیعی و سالم است و از طرف دیگر می تواند روابط شما را تخریب کند.

خشم در سه زمینه می تواند به شما آسیب بزند:

  1. خشم در زمینه تربیت کودک: در گذشته والدین خیال می کردند که باید فرزندان را مطیع بار بیاورند. با خشم با آنها برخورد می کردند و در عین حال نمی دانستند که با خشم فرزندان خود چگونه برخورد کنند.
  2. خشم  در محیط کار: در شرکت ها و محیط کار اگر کارفرمای خشمگینی باشید، در پیشبرد اهداف خود دچار مشکلات زیادی می شوید و اگر کارمندی خشمگین باشید، دیر یا زود اخراج می شوید.
  3. خشم در روابط زناشویی:جالب است بدانید 52% از طلاق ها به خاطر خشم است. روابط زناشویی، خانه و خانواده خصوصی ترین و خلوت مقدس ماست. وقتی که در این موقعیت خشم بسیار جریان داشته باشد، چگونه می توانیذاحساس خوبی داشته باشید؟ بنابراین اگر در هرکدام از زمینه های بالا مشکل دارید می بایست مهارت درمان و کنترل خشم و عصبانیت را با استفاده از تکنیک های دقیق cbtبیاموزید.

۹ باور غلط باعث پرخاشگری می شوند، ببنید شما کدام یک از باورهای زیر را دارید:

  1. در هر کاری باید برنده شوم.
  2. اگر از قوی نکنم هیچ کس به حرف من گوش نمی دهد.
  3. جهان پر از دشمن است پس برای اینکه حقم را بگیرم باید پرخاشگرانه رفتار کنم.
  4. سازش با دیگران مساوی با باخت است.
  5. باید هر طور شده روی دیگران تاثیر بگذارم.
  6. هیچ کس نباید مانع رسیدن به اهدافم شود.
  7. با بعضی از افراد فقط باید از طریق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار کرد.
  8. باید ثابت کنم حق با من است و دیگران اشتباه می کنند.
  9. جهان ناعادلانه است و کسی با من بدرفتاری میکند تحملش برای من بسیار سخت است.

در دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت چه چیز می آموزیم؟

  • در بخش اول در مورد ویژگی های خشم وعصبانیت صحبت خواهیم کرد.
  • در بخش دوم درمان و کنترل خشم و عصبانیت، توضیح می دهیم که خشم چیست و چه چیزی باعث خشم و عصبایت شما می شود و واکنش دیگران نسبت به خشم و عصبانیت شما چیست؟
  • در بخش سوم:، تست ارزیابی خشم وعصبنیت را با هم اجرا می کنیم.
  • در بخش چهارم درمان و کنترل خشم و عصبانیت در مورد مضرات و ضررهای خشم صحبت می کنیم.
  • در بخش پنجم، در مورد افرادی که جرات ندارند و رایطه جرات نداشتن و خشم و عصبانیت صحبت می کنیم.( البنه این ممکن است شما فکر کنید که این شامل حال شما نمی شود اما بعد از تهیه دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت  می فهمید که آموزش این قسمت چقدر برای شما حیاتی و مهم است.

به طور کلی در دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت، 12 مهارت را به شما آموزش می دهم:

  1. از لحاظ احساسی بسته و دگم نباشیدو بیاموزید که از روشهای بیشتری استفاده کنید
  2. افکار خود را که منجر به خشم و عصبانیت می شوند بشناسید و به صورت منطقی آن را با استفاده از تکنیک های cbt که برای مدیریت خشم و عصبانیت است  به چالش بکشید و تغییر دهید.
  3. از روش خود آرام سازی( وقتی که عصبانی می شوید یا مورد بدرفتاری قرار می گیرید) استفاده کنید.
  4.  تکنیک هایی با استفاده از رویکرد cbt به شما آموزش می دهم که خود را در برابر استرس بیمه کنید.
  5. به فعالیت جسمانی بپردازید و روش حل مساله(که جزو مهارت های دهگانه است) را بیاموزید.
  6.  با استفاده از تکنیک های شناختی رفتاری در مورد خودباوری توضیح میدهم و به شما کمک می کنم که خودتان را باور کنید زیرا خشم و کنترل عصبانیت با خودباوری ارتباط تنگاتنگی دارد.
  7. به شما کمک می کنم جرات آموزی را بیاموزید.
  8. در بخشی از آموزش لازم است مزایا و معایب پرخاشگری را بیاموزید( هرچند بگوئید می دانم مزایایی ندارد اما در کنترل خشم و عصبانیت من برای شما روشن می کنم که فواید استفاده از خشم چیست و چه کنید تا آن فایده ها را حفظ کنید.
  9. به صورت مفصل تر و عملی در مورد فایده های جرات مندی حرف می زنم.
  10. در دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت  به صورت عملیجرات آموزی را به شما آموزش می دهم.
  11. مذاکره را به شما آموزش می دهم.(ضعف بسیاری از افراد پرخاشگر این است که مذاکره صحیح را بلد نیستند)
  12. همچنین می آموزید که گذشت چیست؟ آیا اساسا گذشت لازم است؟و چطور می توانید آن را تمرین کنید و چه ارتباطی به کنترل خشم و عصبانیت دارد؟

در بسته مدیریت خشم و عصبانیت چه میکنیم ؟ (برای دیدن ویدیو لطفا  فیلترشکن را خاموش کنید )

درمانگر دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت چه کسی است؟

درمانگر این دوره من ارسطو رضایی هستم، من 13 سال هست در زمینه درمان اختلالات افسردگی، اختلالات وسواسی و اختلالات اضطرابی و طرحواره درمانی فعالیت دارم و هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم(ویزیت کردن هفتگی مراجعین سبب میشود همواره با مشکلات مراجعین در ارتباط باشم و همواره به خاطر داشته باشم که می بایست از چه اصول درمانی پیروی کنم)، روانشناسان زیادی را جهت درمانگری آماده کرده ام، من همیشه از اصولی برای آموزش و درمان استفاده می کنم که پشتوانه علمی و پژوهشی دارد و بنابراین اثر بخش ترین تکنیکها و روشها را به شما آموزش می دهم.

برای مشاهده رزومه و سوابق علمی و تحصیلی لینک زیر را لمس کنید .

محتوای دقیق محصول «درمان و کنترل خشم و عصبانیت« چیست؟

این محصول کاملا به صورت صوتی است که در استودیو ضبط شده و کیفیت مناسبی دارد که پس از تهیه محصول می توانید آن را دانلود کنید.

این محصول به طور کلی سه بخش دارد:

  • مقدمه(شامل 17 جلسه)
  • توضیحات و آموزش اختصاصی دوره «درمان و کنترل خشم و عصبانیت»(شامل 7جلسه)
  • جلسات پایانی(شامل 7 جلسه)

دقت کنید که به ترتیب باید اول فایلهای صوتی جلسات مقدماتی را (که شامل 3 جلسه می باشد) بشنوید، سپس آموزشهای اختصاصی را بشنوید و سپس فایهای صوتی جلسات پایانی (که شامل 7 جلسه است) را بشنوید.

این مجموعه جزو مجموعه مهارتهای دهگانه زندگی است که بر اساس استاندارد سازمان بهداشت جهانی لازم است هر فردی بیاموزد.و اگر شما محصول دیگری از این مجموعه مهارتهای دهگانه زندگی تهیه کردید به خاطر داشته باشید که جلسات مقدماتی(3جلسه اول) و جلسات پایانی(7 جلسه آخر) در همه این مجموعه ها تکراریست پس لازم نیست مجدد آن را یشنوید.

آیا می توانم فایل های صوتی مربوط به درمان و کنترل خشم و عصبانیت را در تلگرام دریافت کنم؟

بله، پس از پرداخت هزینه به تلگرام و یا واتساپ پشتیبانی پیام دهید.

تفاوت شما با دیگر بسته های درمان و کنترل خشم و عصبانیت چیست؟ و چرا باید با وجود اینکه درمورد روش درمان و کنترل خشم و عصبانیت در اینترنت اطلاعاتی نوشته اند این بسته را تهیه کنم؟

ما در«مرکز روانشناسی خودبیداری» شعاری داریم که بسیار به آن پایبندیم« باعلم بیدار شوید» من دراین مجموعه بسیار تلاش کردم که اگر چه این درمان غیر حضوری است، اما اصالت علمی خود را حفظ کنم و صرفاً بر اساس اصول علمی و درمانگری عمل کنم و کاملا تکنیکی و روشهایی که براساس پژوهشهای علمی موثرو کار آمد است، استفاده کنم.

در زمینه درمان و کنترل خشم و عصبانیت کتابهای خودیاری زیادی هم در کتابفروشی ها موجود است، اما شما با مفاهیم بنیادین رویکرد شناختی رفتاری یا تکنیک های cbt برای درمان و کنترل خشم و عصبانیت آشنایی ندارید، اگر بخواهید در این زمینه آگاهی کامل پیدا کنید می بایست اولا کتابهای زیادی مطالعه کنید و دوما تجربه درمانی داشته باشید.

من( ارسطو رضایی) نزدیک به 13 سال است که در زمینه اختلالات مختلف از جمله درمان و کنترل خشم و عصبانیت با تکنیک های cbt  فعالیت کرده ام، در حال حاضر هم در کلینیک خودبیداری هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم، همه آنچه که شما می بایست به زحمت و با مطالعه کتابهای فراوان اینجا و آنجا بدست بیاورید را به صورت فشرده، ساده و تکنیکال و در کنار تجربه های درمانی که در مورد مراجعین و بیمارانم داشته ام در این بسته درمانی جمع آوری کرده ام و همه نکات ریز و درشتی که حاصل تجربیات عملی من هم هست را به آن افزوده ام، از طرفی از پشتیبانی برخورد خواهید بود و به سوالات شما هم توسط من به عنوان روانشناس بالینی پاسخ داده می شود، بنابراین درست مثل این است که بخواهید خودتان نحوه تهیه غذایی را از کتابی فرا بگیرید یا اینکه به یک آشپز با تجربه مراجعه کنید تا آن غذا را در سریع ترین زمان و با کیفیت ترین شکل به شما ارائه دهد، هرچند که مطلقا روان درمانی با اشپزی قابل مقابسه نیست و نکات ریز و درشت بسیاری وجود دارد که پس از تهیه بسته درمان و کنترل خشم و عصبانیت متوجه آن می شوید.

اگر در حین استفاده از این بسته سردرگم شدم، آیا می توانم سوال بپرسم؟

بله. پس از تهیه محصول در صورتی که سوال داشته باشید به سوالات شما پاسخ داده می شود کافیست که سوال خود را برای پشتیبان (بهتر است به صورت پیام در تلگرام پشتیبان یا در واتساپ)بفرستید، دقت کنید سوالات شما نهایتا باید 5 خط باشد و یا در قالب فایل صوتی نهایتا 4 دقیقه ای باشد، من (ارسطو رضایی) سوالات شما را دریافت می کنم و به صورت صوتی به آن پاسخ می دهم.

فایده آموزش های غیرحضوری و دوره درمان و کنترل خشم و عصبانیت

  • می توانید آن را در اتومبیل یا هنگام کار کردن یا حتی ظرف شستن بشنوید.
  • می توانید بارها و بارها آن را بشنوید تا برایتان به خوبی جا بیفتد.
  • می توانید هربار که نیاز داشتید حتی پس از گذشت سالها بازهم آن را بشنوید یا ببینید.

آیا واقعا می شود با بسته های غیرحضوری به درمان و کنترل خشم و عصبانیت پرداخت؟

این رابه خاطر داشته باشید که همیشه درمان حضوری و فردی ارجحیت دارد، اما گاهی هم واقعیت این است که به دلیل عدم نظارت صحیح بر صدور مجوز برای روانشناسان گاهی نمیتوانیم بفهمیم که آیا این روانشناس صلاحیت لازم را دارد یا خیر؟ در تهیه این مجموعه ما ماهها تلاش کردیم و زحمت کشیدیم تا محصولی را تهیه کنیم که همه چیز را پوشش بدهد، از طرفی بسیاری از افراد(مانند خود من) با درمان ها و آموزشهای غیر حضوری راحت تر هستند.

مراجعین زیادی با این بسته ها درمان شده اند، اگر نکاتی که من در مقدمه  گفته ام را رعایت کنید قطعا درمان می شوید اما بعضی از مراجعین متاسفانه نکاتی که من در جلسات مقدماتی می گویم را جدی نمی گیرند، این افراد اگر هم در درمان فردی این نکات را جدی نگیرند درمان نمی شوند.

چرا من بسته درمان و کنترل خشم و عصبانیت را آماده کرده ام؟

واقعیت این است که درمان فردی به دلیل هزینه های بالای درمان، هزینه های زیادی دارد، ابن بسته با توجه به طول زمان وغیر حضوری بودن برای همه به لحاظ اقتصادی به صرفه است و من تمامی تکنیک های شناختی رفتاری یا cbt را در زمینه درمان و کنترل خشم و عصبانیت آموزش داده ام، اما آموزش همین تکنیک ها در جلسات درمانی دستکم 10 جلسه زمان خواهد بردکه با توجه به هزینه های جلسات انفرادی ممکن است برای بسیاری از مردم این امکان وجود نداشته باشد.

آیا محصول درمان و کنترل خشم و عصبانیت بروز رسانی دارد؟

بله این محصول بروز رسانی دارد پس از تهیه این محصول نام شما در لیست شرکت کنندگان قرار می گیرد و وقتی بروز رسانی شود از طریق پیامک  یا ایمیل به اطلاع شما خواهد رسید.

اگر در زمینه خرید محصول (درمان و کنترل خشم و عصبانبت ) سوال یا پرسش بیشتری دارید،لطفا با شماره زیر تماس بگیرید و یا در تلگرام یا واتساپ با شماره های زیر در ارتباط باشید :

Picsart 23 11 07 11 49 49 791

Picsart 23 11 07 11 51 22 509

phon contact

اگر خارج از کشور هستید و یا با ارسال تیکت راحت‌تر هستید از طریق فرم زیر برای ما پیام بگذارید ما در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.

دریافت مشخصات

فرم ارسالی شما مستقیما با نظارت و هماهنگی آقای ارسطو رضایی پاسخگویی می‌شود.

 راهنمای تصویری خرید محصولات

نظرات

متوسط امتیازات

5
5.00 1 رای
۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان
1 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
1
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

1 دیدگاه برای درمان و کنترل خشم و عصبانیت با تکنیک های cbt در 31 جلسه

  1. زهره

    همسر من خیلی زیاد از کوره در میرفت و کار به جایی رسیده بود که دیگه من فکر میکردم ضداجتماعیه و تصمیم گرفته بودم جدا بشیم ولی چون خودش اظهار پشیمونی میکرد و میدیدم که دوست داره تغییر کنه فکر کردم شاید این یک مشکل رفتاری باشه
    تو گوگل سرچ کردم راجع بهش و این محصول رو دیدم و واقعا بینظیر بود از این جهت که باور های زیربنایی خشم رو بهش اشاره کرده بود
    دکترهای دیگه فقط انواع قرص رو میدادن و قرص ها حال همسرم رو بدتر میکرد و گاهی اصلا نخوره قرص ها رو
    ولی تکنیک های کاربردی این بسته گفته شد که من در هیچ جا نشنیدم و ندیدم کتابهای زیادی هم در زمینه خشم خونده بودم و واقعا این بسته گره مشکل من رو باز کرد
    واقعا ممنونم

    پاسخ
دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *