درمانگر این دوره من ارسطو رضایی هستم، من 13 سال هست در زمینه درمان اختلالات افسردگی، وسواسی و اضطرابی و طرحواره درمانی فعالیت دارم و هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم( ویزیت کردن هفتگی مراجعین سبب میشود همواره با مشکلات مراجعین در ارتباط باشم و همواره به خاطر داشته باشم که می بایست از چه اصول درمانی پیروی کنم)، روانشناسان زیادی را جهت درمانگری آماده کرده ام، تخصص اصلی من رویکرد شناختی رفتاری است و طرحواره درمانی یک مدل از رویکرد شناختی رفتاری است که در درمان برخی از مشکلات و اختلالات روانشناختی موثر است، برای اینکه با نوع آموزشها و روشهای من آشنا شوید کافیست در گوگل نام مرا جستجو کنید.

من آموزشهای زیادی در مورد طرحواره ها هم داده ام که می توانید لینک زیر را لمس کنید و ویدئوهای مرا در این زمینه مشاهده کنید:

• 20 فیلم طرحواره درمانی

برای مشاهده سوابق علمی و تحصیلی منو  رزومه بیشتر من می توانید  لینک زیر را لمس کنید

• رزومه ارسطو رضایی 

این محصول کاملا به صورت ویدئویی است که در استودیو ضبط شده و کیفیت تصویری مناسبی داردکه در مجموع 4 ساعت و 39 دقیقه می باشد به همراه 28 فایلPDF

که پس از تهیه محصول می توانید آن را دانلود کنید.

بسته طرحواره وابستگی بی کفایتی  2 بخش دارد(مجموعا 21 جلسه)

1. بخش مقدماتی ( 6 جلسه)
2. بخش درمانی (15 جلسه)

بخش مقدماتی درمان طرحواره وابستگی بی کفایتی  (که شامل 6 جلسه تصویری می باشد) مفهوم طرحواره را به صورت مفصل و کامل معرفی می‌کنیم، روش درمان ما بر اساس رویکرد شناختی رفتاری است و در روش شناختی رفتاری شما ابتدا می بایست در این زمینه به صورت کامل آموزش ببینید زیرا فرایند درمان در رویکرد شناختی رفتاری فرایندی آموزشی است به همین منظور ابتدا مفاهیم زیر را ساده و روان توضیح می دهم:

1. طرحواره چیست؟
2. طرحواره ها چگونه مانند دیکتاتور در ذهن و رفتارهای ما به جکومت خود ادامه می دهند(معرفی مکانیسم های تداو بخش فکری و رفتاری طرحواره ها)
3. چه چیزهایی سبب شکل گیری طرحواره می شود؟
4. آیا ژنتیک نقشی در شکل گیری طرحواره های ما دارند؟
5. کدام رفتارهای والدین یا مراقبین من در شکل گیری طرحواره هایم نقش داشتند و چگونه؟

قسمت مقدماتی در همه بسته های طرحواره درمانی در سایت خودبیداری یکسان است، یعنی اگر قبلا بسته ای را در زمینه طرحواره درمانی از ما تهیه کردید، مقدمه همان بسته کفایت می کندو نیازی نیست که دوباره آن را ببینید.

سپس لازم است بخش دوم(بخش درمانی) را که شامل درمان طرحواره وابستگی بی کفایتی است را نگاه کنید، در بخش درمان طرحواره وابستگی بی کفایتی، درست مانند اینکه در اتاق درمان باشید به درمان اختصاصی طرحواره وابستگی بی کفایتی می پردازیم.بخش دوم درمان طرحواره وابستگی بی کفایتی جلسه است.

نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید اینست که من در این قسمت آموزش و درس نمیدهم، بلکه درست مانند اینکه به کلینیک ما آمده باشید به شما تکالیف درمانی دقیق و مشخصی می دهم که زمان دار است( این تکالیف همان چیزی هست که ما در رویکرد شناختی رفتاری به آن تکنیک های شناختی و تکنیک های رفتاری می گوئیم)

مثلاً ممکن است در جلسه اول درمان طرحواره وابستگی از شما بخواهم که خاطرات خود را بنویسید و ۷ روز بعد به جلسه دوم نگاه کنید و در جلسه دوم از شما بخواهم نامه ای به والدین خود بنویسید و 5 روز بعد به جلسه سوم نگاه کنید و در جلسه سوم از شما بخواهم موقعیت هایی که فلان احساس یا فلان افکار در ذهن شما فعال می شود و باعث می شود که برخلاف میل خود عمل کنید را بنویسید و 4 روز بعد به جلسه بعدی نگاه کنید و سپس در جلسات بعد تکالیف دیگری می دهم و نحوه بازبینی هر تکلیف را هم برای شما توضیح خواهم داد.

شرح کامل بسته درمان طرحواره وابستگی

• در جلسه اول درمان طرحواره وابستگی بی کفایتی با انجام تست برای شما به صورت دقیق و مفصل توضیح دادم که این طرحواره چیست و شدت آن در شما چقدر است.
• درجلسه دوم  توضیح دادم که طرحواره وابستگی از کجا آمده است؟چه شرایطی در کودکی و در خانواده شما سبب شده است که شما انسان وابسته ای شوید و ریشه مشکل شما کجاست؟
• در جلسه سوم درمان تله وابستگی در این باره توضیح دادم که طرحواره وابستگی چگونه در روابط شما با دوستان خانواده همسر و افراد نزدیک تاثیر می گذارد و باعث به وجود آمدن چه افکار و رفتار و چه احساساتی می شود و چگونه شما همچنان وابسته باقی می مانید.
• در جلسه چهارم در این باره توضیح داده‌ام که طرحواره وابستگی در محیط شغلی شما(اگر که شاغلید) باعث به وجود آمدن چه رفتارهایی می شود؟ شاید یکی از دلایل اینکه در کار خود با مشکلات فراوانی روبرو هستید طرحواره وابستگی باشد؟مثلاً در تصمیم ‌گیری‌ ها شرکت نمی کنید و مسئولیت های خود را به دیگران می سپارید و از آنجایی که هر کسی به فکر خودش است ممکن است که از منافع شما بهره برداری ویا سو استفاده کنند و یا اینکه از دست شما خسته شوند.
• از جلسه پنجم به بعد آموزش را متوقف می‌کنیم و درمان را شروع می‌کنیم طول مدت درمان ۱۱ جلسه خواهد بود.

اگر چه مشخص کردن تاریخ دقیق در درمان، چندان اصولی نیست اما در بسته درمان طرحواره وابستگی، اگر طبق زمانبندی که  برای شما مشخص کرده ام عمل کنید طول درمان طرحواره وابستگی به صورت تقریبی در127 روز خواهد بود.

ما در«مرکز روانشناسی خودبیداری» شعاری داریم که بسیار به آن پایبندیم« باعلم بیدار شوید» من دراین مجموعه بسیار تلاش کردم که اگر چه این درمان غیر حضوری است، اما اصالت علمی خود را حفظ کنم و صرفاً بر اساس اصول علمی و درمانگری عمل کنم و کاملا تکنیکی و روشهایی که براساس پژوهشهای علمی موثرو کار آمد است، استفاده کنم.

در زمینه درمان طرحو اره ها کتابهای خودیاری زیادی هم در کتابفروشی ها موجود است، اما شما با مفاهیم بنیادین رویکرد شناختی رفتاری که طرحواره درمانی مدلی از آن است آشنایی ندارید، اگر بخواهید در این زمینه آگاهی کامل پیدا کنید می بایست اولا کتابهای زیادی مطالعه کنید و دوما تجربه درمانی داشته باشید.

من( ارسطو رضایی) نزدیک به 13 سال است که در زمینه درمان طرحواره ها و درمان بوسیله رویکرد شناختی رفتاری فعالیت کرده ام، در حال حاضر هم در کلینیک خودبیداری هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم، همه آنچه که شما می بایست به زحمت و با مطالعه کتابهای فراوان اینجا و آنجا بدست بیاورید را به صورت فشرده، ساده و تکنیکال و در کنار تجربه های درمانی که در مورد مراجعین و بیمارانم داشته ام در این بسته درمانی جمع آوری کرده ام،و همه نکات ریز و درشتی که حاصل تجربیات عملی من هم هست را به آن افزوده ام، از طرفی از پشتیبانی برخورد خواهید بود و به سوالات شما هم توسط من به عنوان روانشناس بالینی پاسخ داده می شود، بنابراین درست مثل این است که بخواهید خودتان نحوه تهیه غذایی را از کتابی فرا بگیرید یا اینکه به یک آشپز با تجربه مراجعه کنید تا آن غذا را در سریع ترین زمان و با کیفیت ترین شکل به شما ارائه دهد، هرچند که مطلقا روان درمانی با اشپزی قابل مقابسه نیست و نکات ریز و درشت بسیاری وجود دارد که پس از تهیه بسته درمان طرحواره وابستگی متوجه آن می شوید.

بله. پس از تهیه محصول در صورتی که سوال داشته باشید به سوالات شما پاسخ داده می شود کافیست که سوال خود را برای پشتیبان (بهتر است به صورت پیام در تلگرام پشتیبان یا در واتساپ)بفرستید، دقت کنید سوالات شما نهایتا باید 5 خط باشد و یا در قالب فایل صوتی نهایتا 4 دقیقه ای باشد، من(ارسطو رضایی) سوالات شما را دریافت می کنم و به صورت صوتی به آن پاسخ می دهم]

این رابه خاطر داشته باشید که همیشه درمان حضوری و فردی ارجحیت دارد، اما گاهی هم واقعیت این است که به دلیل عدم نظارت صحیح بر صدور مجوز برای روانشناسان گاهی نمیتوانیم بفهمیم که آیا این روانشناس صلاحیت لازم را دارد یا خیر؟ در تهیه این مجموعه ما ماهها تلاش کردیم و زحمت کشیدیم تا محصولی را تهیه کنیم که همه چیز را پوشش بدهد، بعضی از طرحواره ها مانند طرحواره بازداری هیجانی فقط باید در قالب درمان فردی رواندرمانی شود اما بعضی از طرحواره ها مانند طرحواره وابستگی را می شود غیر حضوری درمان کرد مشروط بر اینکه بسته آموزشی مبتنی بر ارائه تکنیک های عملی باشد و جنبه سخنرانی و نصیحت نداشته باشد.

مراجعین زیادی این بسته ها را درمان کرده اند، اگر نکاتی که من در مقدمه(در جلسه اول و درجلسه ششم) گفته ام را رعایت کنید قطعا درمان می شوید اما بعضی از مراجعین متاسفانه نکاتی که من در جلسات مقدماتی می گویم را جدی نمی گیرند، این افراد اگر هم در درمان فردی این نکات را جدی نگیرند درمان نمی شوند، در جلسه ششم مقدماتی من توضیح داده ام که رعایت نکردن 8 نکته سبب می شود نتیجه نگیرید، این نکات اسان است اما بعضی ها جدی نمی گیرند.

واقعیت این است که درمان فردی برای هر طرحواره به دلیل هزینه های بالای درمان، هزینه های زیادی دارد، مثلا برای درمان طرحواره نقص و شرم دستکم باید 20 جلسه فردی داشته باشید که در حال حاضر اگر کمترین هزینه ای که دریافت می شود را در نظر بگیریم معادل 8 میلیون تومان باید در نظر بگیرید، از طرفی اگرچه در مرکز روانشناسی خودبیداری روانشناسان زیادی هستند که بسیاری از آنها زیر نظر من آموزش دیده اند و از فیلتر های زیادی عبور کرده اند، اما بسیاری از مراجعین و کاربران اصرار داشتند که تنها زیر نظر من درمان شوند، و وقت من حقیقتا این اجازه را نمی دهد، به همین دلیل برای بعضی از طرحواره ها و اختلالات بسته های درمانی را تهیه کرده ام که هم برای کسانی که عادت به درمان غیر حضوری دارند هم برای کسانی که توانایی مالی کمتری دارند هم برای کسانی که من افتخار این را ندارم که با آنها جلسه داشته باشم مفید باشد، اما دقت کنید که به  تمامی سوالات شما شخصا پاسخگو هستم.

اولین نکته ای که باید در نظر بگیرید این است که وقتی دانشجویان روانشناسی بار اول مباحث مربوط به اختلالات مختلف را مطالعه می کنند دچرا خود بیمار انگاری می شوند و می گویند من هم این اختلال را دارم، اما باید در نظر بگیریم علامت اختلالات روانشناختی دو چیز است:

1. فشار روانی
2. اختلال در عملکرد

فشار روانی یعنی بسیار مرا تحت فشار روانی قرار داده مثلا باعث افسردگی یا اضطراب زیادی در من شده یا نشخوار فکری زیادی درباره آن دارم یا زیاد به لحاظ ذهنی درگیر آن هستم، مثلا کسی که طرحواره نقض و شرم دارد زیادی از خود انتقاد می کند و بیش از اندازه خودش را با دیگران مقایسه می کند و یا کسی که طرخواره شکست دارد بیش از حد ذهنش درگیر موفق بودن یا نبودن است

اختلال  در عملکرد یعنی حداقل در یکی از حوزه های زندگی مانندفرزند پروری، ازدواج، تحصیل و شغل مشکلات جدی و آشکار پیدا کرده است، مثلا اگر من طرحواره نقص و شرم دارم همیشه  در روابطم بعد مدتی دیگران برای من ارزش قائل نمی شوند یا اگر طرحواره نقص و شرم دارم در کارم نمی توانم اصلا ریسک کنم.

پس اگر شما فقط احساس می کنید من فلان طرحواره را دارم دلیل نمی شودکه واقعا آن طرحواره را داشته باشید باید ببینید که ایا باعث ۱- فشار روانی ۲- اختلال در عملکرد شده است؟

اگر متوجه شدید که بله من طرحواره هایی دارم که این ۲ ویژگی را دارد حالا باید آنها را لیست کنید و از ضعیف ترین طرحواره ها شروع به درمان کنید، ممکن است بپرسید چرا اول ضعیف ترین را درمان کنم؟ زیرا ما به عنوان درمانگر معتقدیم نمودار پیشرفت درمان همیشه از اسان به سخت بهتر است و هر وقت بر این اساس و به این روش عمل کرده ایم موفق تر بوده ایم، روش غرقه سازی در درمان زیاد موثر نبوده است. همیشه تغییر و یادگیری باید از اسان به سخت باشد پس اول طرحواره هایی که آن ۲ ویژگی را دارد و در عین حال ضعیفتر است را در اولویت قرار بدهید سپس به درمان طرحواره بعدی که کمی شدید تر است بپردازید و طرحواره ای که از همه شدید تر است را آخرین اولویت قرار بدهید.

نکته دوم و خبر خوب این است که اگر چند طرحواره دارید و می خواهید همه را درمان کنید در سایت خودبیداری بسته هایی که برای درمان انواع طرحواره ها آماده کردیم طوری است که مقدمه(که شامل ۶ فایل تصویری است) در همه آنها دروس مشترک است پس در درمان طرحواره بعدی نیازی نیست مقدمه را دوباره ببینید بلکه مستقیما به سراغ درمان آن طرحواره می روید.

بله این محصول بروز رسانی دارد پس از تهیه این محصول نام شما در لیست شرکت کنندگان قرار می گیرد و وقتی بروز رسانی شود از طریق اسمس یا ایمیل به اطلاع شما خواهد رسید.