• این محصول کاملا به صورت صوتی است که در استودیو ضبط شده و کیفیت مناسبی دارد که پس از تهیه محصول می توانید آن را دانلود کنید.این محصول به طور کلی یک بخش دارد:
    • توضیحات و آموزش اختصاصی دوره«یادگیری مهارت جرات و جسارت»
    • (شامل 6 جلسه)
    • فایل PDF

  یادگیری مهارت جرات و جسارت

جرات و جسارت خودبیداریدر این بسته آموزشی با استفاده از تکنیک های علمی رفتار درمانی و نیز شناخت درمانی به شما مهارت واقعی جرأت و جسارت را می آموزیم.

آموختن جرأت و جسارت چه فایده هایی برای ما دارد وچرا باید به یادگیری مهارت جرات و جسارت بپردازیم؟

  •  برای مدیریت خشم، اضطراب، افسردگی و جلوگیری از سو مصرف مواد لازم است که جرأت و جسارت لازم را داشته باشید به عنوان مثال اگر فردی در موقعیتی قرار بگیرد که حقوق او پایمال شود با استفاده از جسارت و جرات مندی صحیح (و نه رک و گستاخ بودن) می تواند خشم خود را به صورت سالم و بدون پرخاشگری و نیز بدون غصه خوردن و انفعال نشان بدهد.
  • یادگیری مهارت جرات و جسارت به شما کمک می کند تا موقعیت های مبهم را تحمل کنید و در ترس و اضطراب زندگی نکنید.
  • یادگیری مهارت جرات و جسارت به قول نیچه به شما کمک می کند تا حقایق زندگی را تاب بیاورید و در دام افسردگی نیافتید.
  • یادگیری مهارت جرات و جسارت به شما کمک می‌کند تا در موقعیت هایی که لازم است مثلا برای مصرف مواد مخدر و الکل پاسخ منفی بدهید و یا برای فرو نشانی اضطراب و احساسات خود از آن استفاده نکنید
  • یادگیری مهارت جرات و جسارت به خصوص برای زنان که انتظارات اجتماعی ناسالمی از آنها دارند بسیار مفید است: بیشتر زنان گرفتار طرحواره ایثارگری افراطی و باورهایی مبتنی بر ضعیف بودن هستند و به همین دلیل ممکن است در دام افسردگی و انفعال بیفتند.
  • یادگیری مهارت جرات و جسارت برای زنانی که رفتارهای منفعلانه و وابسته نشان میدهند ضروری است و سبب می شود که عادت هایی مانند درماندگی آموخته شده تبدیل به کارایی و کاربلدی شود.
  • در حوزه سیاست هم جرات و جسارت سبب می شود که در برابر محرومیت ها نادیده انگاری ها بی‌عدالتی‌ها ظلم و نابرابری ها ایستادگی کنیم.
  • یادگیری مهارت جرات و جسارت همچنین به ما کمک می‌کند که با تعارض ها و درگیری های درونی و بیرونی به درستی روبرو شویم، ممکن است بعضی از افراد بگویند من جرات و جسارت لازم را دارم، من این بسته را به بعضی از مراجعینم که پرخاشگری دارند و یا رفتارهایی مانند رک بودن و گستاخ بودن را از خود نشان می دهند توصیه می کنم تا تعریف دقیق جرأت و جسارت را نیز بیاموزند.

بعضی از حقوق شما در رفتار جسارت مندانه:

  • حق دارید بگویید نه.
  • حق دارید اشتباه کنید.
  • حق دارید نیازهای خود را مهم بدانید.
  • حق دارید احساس های خودتان را بدون زیر پا گذاشتن حقوق دیگران به شیوه مناسب بیان کنید.
  • حق دارید مسئولیت اعمال خود را به عهده بگیرید.
  • حق دارید بگویید نفهمیدم.
  • حق دارید برای کارهای خودتان اولویت قائل شوید.
  • حق دارید برای خودتان احترام قائل شوید.
  • حق دارید خودتان باشید بدون احساس گناه جسارتمندانه رفتار کنید.

۹ باور غلط باعث پرخاشگری می شوند و بدلیل این است که افرادمهارت جرات و جسارت را ندارند:

      1. در هر کاری باید برنده شوم.
      2. اگر از قوی نکنم هیچ کس به حرف من گوش نمی دهد.
      3.  جهان پر از دشمن است پس برای اینکه حقم را بگیرم باید پرخاشگرانه رفتار کنم.
      4. سازش با دیگران مساوی با باخت است.
      5. باید هر طور شده روی دیگران تاثیر بگذارم.
      6.  هیچ کس نباید مانع رسیدن به اهدافم شود.
      7. با بعضی از افراد فقط باید از طریق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار کرد.
      8. باید ثابت کنم حق با من است و دیگران اشتباه می کنند.
      9. جهان ناعادلانه است و کسی با من بدرفتاری میکند تحملش برای من بسیار سخت است.

آنچه که در دوره یادگیری مهارت جرات و جسارت می آموزیم:

    1.  مقدمه(در این قسمت ابتدا مهارت جرات و جسارت  را مفصلا توضیح می دهم)
    2. تفاوت بین پرخاشگری، جسارت و کمرویی چیست؟بسیاری از افراد مهارت جرات و جسارت را با پرخاشگریو گستاخی اشتباه می گیرند یا کمرویی را نوعی ارزش می دانند.
    3.  تعریف های غلط از رفتار جرات مندانه وجسارتمندانه
    4. چه چیز هایی مانع از یادگیری مهارت جرات و جسارت  در شما می شود؟
    5.  یادگرفتن جسارت از نظر رفتاری و هیجانی

در این مرحله در طی هشت مرحله یاد می گیرید که یادگیری مهارت جرات و جسارت را انجام بدهیدبسته یادگیری مهارت جرات و جسارت برای چه کسانی مفید است؟

بسته یادگیری مهارت جرات و جسارت برای چه کسانی مفید است ؟

      • برای افرادی که کمرو و خجالتی هستند و نمی توانند خواسته ها و نیاز های خود را به درستی بیان کنند.
      • برای افرادی که دچار پرخاشگری افراطی و رک گویی و گستاخی هستند و نمی دانند که منشا این رفتار کجاست؟
      • و کسانی که می خواهند روابط سالمی با دیگران داشته باشند.

من ارسطو رضایی در این بسته کوچک به شما کمک می کنم تا تعریفی علمی و دقیق از رفتار جرات مندانه و جسارت داشته باشید و موانع آن را بشناسید و به شما کمک می کنم تا این رفتار را بیاموزید.

در بسته یادگیری مهارت جرات و جسارت چه میکنیم ؟

درمانگر دوره «یادگیری مهارت جرات و جسارت» چه کسی است؟

درمانگر این دوره من ارسطو رضایی هستم، من 13 سال هست در زمینه درمان اختلالات افسردگی، اختلالات وسواسی و اختلالات اضطرابی و طرحواره درمانی فعالیت دارم و هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم(ویزیت کردن هفتگی مراجعین سبب میشود همواره با مشکلات مراجعین در ارتباط باشم و همواره به خاطر داشته باشم که می بایست از چه اصول درمانی پیروی کنم)، روانشناسان زیادی را جهت درمانگری آماده کرده ام، من همیشه از اصولی برای آموزش و درمان استفاده می کنم که پشتوانه علمی و پژوهشی دارد و بنابراین اثر بخش ترین تکنیکها و روشها را به شما آموزش می دهم.

برای مشاهده رزومه و سوابق علمی و تحصیلی لینک زیر را لمس کنید

محتویات دقیق محصول «یادگیری مهارت جرات و جسارت» چیست؟

این محصول کاملا به صورت صوتی است که در استودیو ضبط شده و کیفیت مناسبی دارد که پس از تهیه محصول می توانید آن را دانلود کنید.

این محصول به طور کلی یک بخش دارد:

  • توضیحات و آموزش اختصاصی دوره«یادگیری مهارت جرات و جسارت»(شامل 6 جلسه) همراه با فایل تمرین

این مجموعه جزو مجموعه مهارتهای دهگانه زندگی است که بر اساس استاندارد سازمان بهداشت جهانی لازم است هر فردی بیاموزد.

آیا می توانم فایل های صوتی مربوط به دوره «یادگیری مهارت جرات و جسارت» را در تلگرام دریافت کنم؟

بله، پس از پرداخت هزینه به تلگرام و یا واتساپ پشتیبانی پیام دهید.

تفاوت شما با دیگر بسته های «یادگیری مهارت جرات و جسارت» چیست؟ و چرا باید با وجود اینکه در مورد «یادگیری مهارت جرات و جسارت» در اینترنت اطلاعاتی نوشته اند این بسته را تهیه کنم؟

ما در«مرکز روانشناسی خودبیداری» شعاری داریم که بسیار به آن پایبندیم« باعلم بیدار شوید» من دراین مجموعه بسیار تلاش کردم که اگر چه این درمان غیر حضوری است، اما اصالت علمی خود را حفظ کنم و صرفاً بر اساس اصول علمی و درمانگری عمل کنم و کاملا تکنیکی و روشهایی که براساس پژوهشهای علمی موثرو کار آمد است، استفاده کنم.

در زمینهیادگیری مهارت جرات و جسارت کتابهای خودیاری زیادی هم در کتابفروشی ها موجود است، اما شما با مفاهیم بنیادین رویکرد شناختی رفتاری یا تکنیک های cbt براییادگیری مهارت جرات و جسارت آشنایی ندارید، اگر بخواهید در این زمینه آگاهی کامل پیدا کنید می بایست اولا کتابهای زیادی مطالعه کنید و دوما تجربه درمانی داشته باشید.

من( ارسطو رضایی) نزدیک به 13 سال است که در زمینه مشکلات مختلف از جمله یادگیری مهارت جرات و جسارت با تکنیک های cbt  فعالیت کرده ام، در حال حاضر هم در کلینیک خودبیداری هر هفته 40 مراجع را ویزیت می کنم، همه آنچه که شما می بایست به زحمت و با مطالعه کتابهای فراوان اینجا و آنجا بدست بیاورید را به صورت فشرده، ساده و تکنیکال و در کنار تجربه های درمانی که در مورد مراجعین و بیمارانم داشته ام در این بسته درمانی جمع آوری کرده ام و همه نکات ریز و درشتی که حاصل تجربیات عملی من هم هست را به آن افزوده ام، از طرفی از پشتیبانی برخورد خواهید بود و به سوالات شما هم توسط من به عنوان روانشناس بالینی پاسخ داده می شود، بنابراین درست مثل این است که بخواهید خودتان نحوه تهیه غذایی را از کتابی فرا بگیرید یا اینکه به یک آشپز با تجربه مراجعه کنید تا آن غذا را در سریع ترین زمان و با کیفیت ترین شکل به شما ارائه دهد، هرچند که مطلقا روان درمانی با اشپزی قابل مقابسه نیست و نکات ریز و درشت بسیاری وجود دارد که پس از تهیه بسته «یادگیری مهارت جرات و جسارت» متوجه آن می شوید.

اگر در حین استفاده از این بسته سردرگم شدم، آیا می توانم سوال بپرسم؟

بله. پس از تهیه محصول در صورتی که سوال داشته باشید به سوالات شما پاسخ داده می شود کافیست که سوال خود را برای پشتیبان (بهتر است به صورت پیام در تلگرام پشتیبان یا در واتساپ)بفرستید، دقت کنید سوالات شما نهایتا باید 5 خط باشد و یا در قالب فایل صوتی نهایتا 4 دقیقه ای باشد، من(ارسطو رضایی) سوالات شما را دریافت می کنم و به صورت صوتی به آن پاسخ می دهم.

آیا واقعا می شود با بسته های غیر حضوری به «یادگیری مهارت جرات و جسارت» پرداخت؟

این را به خاطر داشته باشید که همیشه درمان حضوری و فردی ارجحیت دارد، اما گاهی هم واقعیت این است که به دلیل عدم نظارت صحیح بر صدور مجوز برای روانشناسان گاهی نمیتوانیم بفهمیم که آیا این روانشناس صلاحیت لازم را دارد یا خیر؟ در تهیه این مجموعه ما ماهها تلاش کردیم و زحمت کشیدیم تا محصولی را تهیه کنیم که همه چیز را پوشش بدهد، از طرفی بسیاری از افراد(مانند خود من) با درمان ها و آموزشهای غیر حضوری راحت تر هستند.

مراجعین زیادی با این بسته ها را درمان شده اند، اگر نکاتی که من در مقدمه  گفته ام را رعایت کنید قطعا درمان می شوید اما بعضی از مراجعین متاسفانه نکاتی که من در جلسات مقدماتی می گویم را جدی نمی گیرند، این افراد اگر هم در درمان فردی این نکات را جدی نگیرند درمان نمی شوند.

چرا من بسته «یادگیری مهارت جرات و جسارت» را آماده کرده ام؟

واقعیت این است که درمان فردی به دلیل هزینه های بالای درمان، هزینه های زیادی دارد، ابن بسته با توجه به طول زمان وغیر حضوری بودن برای همه به لحاظ اقتصادی به صرفه است و من تمامی تکنیک های cbt را در زمینه یادگیری مهارت جرات و جسارت آموزش داده ام، اما آموزش همین تکنیک ها در جلسات درمانی دستکم 10 جلسه زمان خواهد بردکه با توجه به هزینه های جلسات انفرادی ممکن است برای بسیاری از مردم این امکان وجود نداشته باشد.

فایده آموزش غیر حضوری دوره «یادگیری مهارت جرات و جسارت»

  • می توانید آن را در اتومبیل یا هنگام کار کردن یا حتی ظرف شستن بشنوید.
  • می توانید بارها و بارها آن را بشنوید تا برایتان به خوبی جا بیفتد.
  • می توانید هربار که نیاز داشتید حتی پس از گذشت سالها بازهم آن را بشنوید یا ببینید.

آیا محصول «یادگیری مهارت جرات و جسارت» بروز رسانی دارد؟

بله این محصول بروز رسانی دارد پس از تهیه این محصول نام شما در لیست شرکت کنندگان قرار می گیرد و وقتی بروز رسانی شود از طریق اسمس یا ایمیل به اطلاع شما خواهد رسید.

اگر در زمینه خرید محصول (یادگیری مهارت جرات و جسارت ) سوال یا پرسش بیشتری دارید،لطفا با شماره زیر تماس بگیرید و یا در تلگرام یا واتساپ با شماره های زیر در ارتباط باشید :

Picsart 23 11 07 11 49 49 791

Picsart 23 11 07 11 51 22 509

phon contact

دریافت مشخصات

فرم ارسالی شما مستقیما با نظارت و هماهنگی آقای ارسطو رضایی پاسخگویی می‌شود.
[/vc_column]

 راهنمای تصویری خرید محصولات

نظرات

متوسط امتیازات

5
5.00 3 رای
۸۰۰,۰۰۰ تومان
3 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
3
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

3 دیدگاه برای یادگیری مهارت جرات و جسارت در 80 دقیقه

  1. سرابی

    یکی از بهترین دوره هایی که تهیه کردم همین دوره بود.
    راهکار ها و توضیحات بسیار کامل بود و نکات کلیدی گفته شده
    در عین حال تایمش خیلی طولانی و خسته کننده نبود
    ممنونم از شما 🌻🌻

    پاسخ
  2. زهرا بخشی

    بسیار مفید بود آقای دکتر
    خیلی خوشحالم که سایت شما رو پیدا کردم، واقعا از مطالبتون میتونم استفاده مفید رو ببرم‌
    مخصوصا این چند محصولی که با قیمت بسیار پایین در اختیار ما گذاشتید‌
    نهایت تشکر رو از شما دارم 🙏🙏

    پاسخ
  3. یگانه

    آقای دکتر من خانواده‌ی سختگیر و سنتی‌ای دارم و هیچ وقت نتونستم در مقایلشون از حقم دفاع کنم، همیشه یا سکوت میکردم یا وقتی میخواستم صحبت کنم گریه‌ام میگرفت
    همین نگرفتن حق و صحبت نکردنم باعث میشد از نظر روانی بهم بریزم و تا چند روز تو خودم برم.
    به‌ لطف شما دارم روی این مهارتم کار میکنم و تا الان تغییراتی رو در رفتارم و بیانم به وجود آوردم که همش رو مدیون شما هستم
    واقعا ممنونم ازتون 🌺🌺

    پاسخ
دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *