بهترین درمان افسردگی چیست؟
بهترین درمان افسردگی چیست؟
خواننده عزیز به کار بردن واژه «بهترین و سریعترین روش درمان افسردگی» بسیار چالشبرانگیز است. در روانشناسی مدلها و رویکردهای مختلفی برای درمان افسردگی و یا اختلالات افسردگی وجود دارد.
ممکن است که اگر به یک روانکاو مراجعه کنید آن را حاصل تعارضهای ناهشیار و یا سرکوبی تمایلات تکانهها و غریزهها در قسمت ناهشیار ذهنتان بداند.و درمان افسردگی را نتیجه حل این تعارض ها بداند و اگر که به یک واقعیت درمانگر مراجعه کنید آن را حاصل نداشتن روابط لذتبخش بداند.و برای درمان افسردگی به بررسی روابط بین فردی بپردازد.
اگر که به رفتار درمانگر مراجعه کنید شاید آن را نوعی شرطیسازی که حاصل تعامل با محیط است بدانند.و برای درمان افسردگی به دستکاری محیط و تعامل با محیط بپردازند.
ممکن است که شما به یک یا چند اختلال افسردگی مبتلا باشید. افسردگی شایعترین مشکل روانشناختی در قرن حاضر در سراسر جهان است. به صورتی که به آن سرماخوردگی روانی نیز میگویند، ممکن است سوال شما این باشد که بهترین درمان افسردگی در حال حال حاضر چیست و برای درمان افسردگی چه باید کرد؟
درگذشته بسیاری از مردم حتی متوجه وجود افسردگی در خود نبودند. شاید تابهحال شنیده باشید که بعضیها میگویند نمیدانم چرا انگیزه ای برای زندگی کردن ندارم و یا از هیچچیزی لذت نمیبرم. اینها بارزترین و آشکارترین علامت افسردگی است که تقریباً در بین همه ی انواع اختلالات افسردگی یکسان است.
قبل از خواندن ادامه مطلب ویدیو علائم افسردگی و بهترین راه درمان افسردگی را مشاهده کنید:
درمان افسردگی شدید
بهترین مدل علمی و روش علمی برای یا اختلالات افسردگی براساس دستاورد های علمی و پژوهشی رویکرد شناختی رفتاری است. رویکرد شناختی رفتاری بیشترین پشتوانه پژوهشی را در درمان اختلال افسردگی یا اختلالات افسردگی به خود اختصاص داده است.
همانطور که میدانید علم مطمئنترین روش در حال حاضر برای رسیدن به اهداف ماست. اگر که با مشکلی پزشکی مواجهه هستید مراجعه به یک متخصص که صاحب صلاحیت باشد بهاحتمال بسیار زیاد نتیجه بهتری نسبت به مراجعه به افرادی که در این زمینه متخصص نیستند برای شما خواهد داشت.
من ارسطو رضایی هرگز روشها و رویکردهای مدل دیگر روانشناسی را رد نمیکنم، من در زمینهٔ رویکردها و مدلهای مختلف روانکاوی، واقعیت درمانی، رفتاردرمانی، هیپنوتیزم درمانی و.. بسیار آموختم، به عقیده من می بایست در نظر بگیریم نوع افسردگی و شدت افسردگی شما چیست؟ همانطور که گفتیم افسردگی انواع متفاوت دارد، که در کتاب DSM5 به صور کلی به انواع زیر تقسیم می شود، برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه بخوانید. بیشتر بخوانید
بسته به این که مبتلا به کدام افسردگی باشید و شدت آنها چقدر است از انواع روشهای درمان می توان بهره برد، به عنوان مثال برای درمان افسردگی اساسی و افسردگی مربوط به دوران قاعدگی و نیز بعضی از نوجوانان و کودکانی که اختلال ایذایی دارند، دست کم در مرحله اول دارو لازم است، اما هرحال اگر روان درمانی با آن همراه نباشد، دارو راه حل همیشگی نخواهد بود.
اما در مجموع بهترین روش برای درمان افسردگی و اختلالات مربوط به آن روشی علمی است که در روانشناسی به آن رویکرد شناختی و رفتاری می گوئیم که بیشترین پشتوانه پژوهشی را دارند که البته یک رویکرد است و مدل های زیادی دارد، روشن است که بعضی از بیماران نیاز به مصرف دارو دارند.
درمان افسردگی با دارو
دروهای متعددی در درمان افسردگی موثر شناخته شده اند، برای اینکه دارو در بدن شما به سطح درمانی برسد، حدود 2 تا 4 هفته وقت لازم است. برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشند. برخی از این عوارض موقتی هستند و بعد از مدتی کاهش می یابند و یا در ترکیب با سایر داروها کنترل می شوند.
پژوهشها نشان داده است که شناخت درمانی بیشتر از دارو میتواند مؤثر باشد و در صورتی که درمان بهخوبی سپری شود دارو نیز قطع میشود. دارو غالباً نقش نگهدارنده دارد، درست مانند اینکه فردی میخواهد خودکشی کند و شما دست و پای او را میبندید، اما هرگز نمیتوانید با این روش فکر خودکشی را از سر او بیرون کنید.
شناخت درمانی با رفتار درمانی متفاوت است اما رویکرد شناختی رفتاری مجموعه ای از این دو است:
در رویکرد رفتار درمانی اعتقاد بر این است که شرایط محیطی و نوع انطباقی که فرد با محیط وبا خلق و خوی خود پیدا کرده است باعث به وجود آمدن افسردگی شده است و به همین دلیل برای درمان باید به رفتارهایی که فرد آموخته است و شرایط محیطی که در آن وجود دارد توجه کرد و به فرد کمک کرد تا رفتار های جدیدی را بیاموزد و بعضی از شرایط محیطی را تغییر دهد.
در شناخت درمانی باور ما این است که نوع باور هایی که فرد نسبت به خود، مردم و جهان پیدا کرده است ریشه افسردگی است، فرد درباره خود، مردم و جهان چه افکاری دارد؟ آیا خود را فردی ارزشمند میداند؟ آیا خود را فردی بازنده میداند؟ آیا تصور میکند که مجبور است که دائماً دلسوز دیگران باشد؟ آیا نگاه او به جهان این است که جهان جای خوبی نیست و انسان ها بی رحم هستند و پر از خیانت و دروغ و فریب است؟ آیا فرد باور دارد که بدون وجود فرد دیگری نمی تواند زندگی کند و حتماً باید شخصی باشد تا بتواند به او تکیه کند؟ آیا تصور می کند که نباید غمگین باشد یا تصور می کند که غم او را از پای در می آورد؟ یا آیا «باید ها و باورها و قواعدی «برای خود و دیگران دارد که در عمل منطقی نیستند؟ با توجه به اینکه فرد گرفتار کدام باورها و طرحواره ها می باشد، شناخت درمانی تلاش دارد که به تغییر این باورها و تبدیل آنها به باورهای منطقی تر و سازگارانه تربپردازد. بیشتر بخوانید
اگر که شما یا نزدیکانتان مبتلا به اختلال افسردگی یا اختلالات افسردگی هستید و دارو مصرف میکنید از شما میخواهم که دارو را قطع نکنید و به مرکز روانشناسی خود بیداری مراجعه کنید. ما در آنجا با شما مصاحبه خواهیم کرد و در مورد مصرف دارو و البته با همکاری روانپزشک نظر خود را به شما خواهیم گفت.
در مرکز روانشناسی خودبیداری ما از روشهای علمی و دقیق بر اساس مدلهای شناختی رفتاری برای درمان اختلال افسردگی یا اختلالات افسردگی استفاده میکنیم برای این منظور میتوانید با مرکز روانشناسی خود بیداری تماس بگیرید و از روانشناسان مرکز روانشناسی خود بیداری برای درمان اختلال افسردگی یا اختلالات افسردگی استفاده کنید. ما در این زمینه با شما همراه هستیم.
درمان شناختی رفتاری تا چه میزان در درمان افسردگی موثر است؟
پژوهش های متعددی که در دانشگاه های بزرگ جهان انجام شده، نشان داده اند که درمان شناختی رفتاری در درمان اختلال افسردگی اساسی به اندازه ی داروهای ضد افسردگی موثر است. به علاوه بیشتر بیمارانی که با این روش درمان شده اند، حداقل تا دو سال بعد از درمان، بهبودی خود را حفظ کرده اند، در درمان شناختی رفتاری، هدف صرفا کاهش علائم نیست، بلکه سعی بر این است که به شما کمک کنیم یاد بگیرید چگونه از بازگشت علائم خود جلوگیری کنید.
طرحواره درمانی برای درمان افسردگی (طرحواره درمانی در افسردگی)
روش دیگر درمان افسردگی استفاده از طرحواره درمانی است، طرحواره درمانی در افسردگی یک مدل از رویکرد شناختی رفتاری است، برای این منظور می بایست با یک روانشناس صاحب صلاحیت در ارتباط قرار بگیرید و ابتدا ضعیف ترین طرحواره را در خود درمان کنید و سپس به درمان طرحواره قوی تر بپردازید، دقت کنید اگر چه فهم طرحواره ها بسیار آسان است اما طرحواره ها تنها با تکیه بر بینش درمان نمی شوند و لازم است شما حتما تحت درمان قرار بگیرید.
اگر روانشناس هستید و میخواهید نحوه درمان بیماران مبتلا به افسردگی را بیاموزید بسته زیر را مشاهده کنید:
برای دریافت مشاوره های علمی در زمینه های مختلف یا شرکت در کارگاه ها و خرید بسته ها در ساعت کاری (از 9 صبح تا 18 همه روزه به جز روزهای تعطیل) باشماره های زیر تماس بگیرید یا در تلگرام پیام بگذارید:
اگر خارج از کشور هستید و یا با ارسال تیکت راحتتر هستید از طریق فرم زیر برای ما پیام بگذارید ما در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.
دیدگاهتان را بنویسید