چگونه گذشته را فراموش کنیم؟ همراه با 7دقیقه پادکست
چگونه گذشته را فراموش کنیم؟
آیا گذشته را می شود فراموش کرد؟
بسیاری از مراجعین ما میگویند لطفاً مرا هیپنوتیزم کنید تا گذشته را فراموش کنیم و به ما بگوئید که چگونه گذشته را فراموش کنیم؟ اما واقعیت این است که هیچ روانشناسی و هیچ روان درمانگر و یا هیپنوتیزگری نمی تواند به شما کمک کند که گذشته را فراموش کنید، زیرا ذهن مانند کارت حافظه بزرگی هست و همه چیز در آن ذخیره می شود، و حتی وقتی حافظه کامپیوتر را پاک می کنید باز هم می شود اطلاعات پاک شده را اصطلاحا ریکاوری کرد.
- بهترین درمانگر در تهران
- گاهی اوقات بعضی از اتفاقاتی که برای شما افتاده است آنقدر دردناک بودندکه تأثیر آن تا به امروز باقی مانده است.
- گاهی اوقات نیز به دلیل این است که میزان آسیبی که به شما وارد آمده بسیار زیاد بوده که ما در روانشناسی به آن تروما می گوییم.
- گاهی هم واکنش شما بسیار شدید است و این به خاطر خلق شماست، بعضی از افراد حساسیت بیشتری دارند مانند کسانی که روحیه شاعرانه دارند و یک اتفاق معمولی می تواند برای آنها بسیار دردناک باشد.
اگر شما خاطراتی از گذشته دور دارید که بسیار رنج آور است و دست از سر شما بر نمی دارد، بهتر است که به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید و این فکر که «چگونه گذشته را فراموش کنم» را از سرتان بیرون کنید، حتی اگر شخصی پیدا شود که گذشته را فراموش کند، پاتولوژی و آسیب محسوب می شود.
داستان یکی از مراجعین من که برای مشاوره مراجعه کرده بود:
این داستان یکی از مراجعین من (ارسطو رضایی) است که البته با اجازه او و با حفظ گمنامی او در اینجا میگویم، او خانمی بود که بعد از بیست سال زندگی مشترک با همسرش متوجه شد که همسرش به مدت چند سال نوه شان را مورد آزار جنسی قرار میداد، این خانم بعد از افشای این ماجرا بلافاصله اقدام قانونی کرد و از همسرش جدا شد، اما اثر این ماجرا و فکر اینکه با شخصی زندگی میکردم که فردی متجاوز بود لحظه ای دست از سر او بر نمی داشت.
او به کلینیک ما مراجعه کرد و از من درخواست کرد که با هیپنوتیزم بتوانم این خاطره را از ذهن او پاک کنم، او به من گفت: به من کمک کنید وبگوئیدچگونه گذشته را فراموش کنیم؟
من به او گفتم هیپنوتیزم قادر به انجام چنین کاری نیست. هیپنوتیزم نهایتا می تواند خاطرات را به یاد بیاورد و همچنین به عنوان ابزاری درمواردی کاربرد پیدا میکند. اما هرگز نمی توان به وسیله هیپنوتیزم خاطرهای را از ذهن شخصی پاک کرد.
چگونه به او کمک کردم؟
در نهایت من به دو شکل به این خانم کمک کردم:
1- اصلاح باورها
ابتدا باورهای غلطی که درباره خود، مردم و جهان داشت را با کمک یکدیگر، مورد بازنگری قرار دادیم، مثلاً یکی از آن باورها این بود که مردم باید منصف باشند و زندگی باید عادلانه باشد.
همانطور که من در کتاب حکومت بایدها (معرفی کتابهای فلسفی ساده کتاب جکومت بایدها) توضیح داده ام، این یک باور غلط است، من به او کمک کردم دست از «باید» بردارد و اینطور فکر کند که: ای کاش مردم بودند و یا زندگی عادلانه می بود ولی اینطور نیست، این بسیار ناراحت کننده است، اما میتوانم این ناراحتی را تحمل کنم.
همچنین از آنجایی که فردی مذهبی بود، باور او درباره خداهم تغییر کرده بود و میگفت دیگر خدا را دوست ندارم، زیرا خدا عادل نیست اگر نه من که اینهمه پایبند بودم چرا باید این بلا سرم میآمد؟
من (ارسطو رضایی) از او خواستم که داستان بعضی از پیامبرانی که الگوی او هستند را به خاطر بیاورد، مانند داستان ایوب که بر اساس مذهب اسلام، برگزیده خدابود، اما به انواع و اقسام بیماری ها دچار شده بود و یا بسیاری از کسانی که بر اساس مذاهب مختلف «برگزیده»بودند اما معاف از سختی ها و دشواری ها نشده بودند.
2- آموزش مهارتها
در مرحله دوم، به او مهارت هایی را آموختم تا بتواند از خود مراقبت کند، مهارت هایی مانندمدیتیشن، ریلکسیشن، نورپردازی در منزل و موارد دیگر و از آنجایی که فردی مذهبی بود، به او توصیه کردم که میتواند در صورتی که دوست داشته باشد، از مذهب خود هم برای آرام سازی خود استفاده کند.
بنابراین اگر شما هم سوالتان این ست که چگونه گذشته را فراموش کنم؟یا از من می پرسید: به من کمک کنیدکه گذشته را فراموش کنم؟ باید به شما پاسخ بدهم که این فکر را از سر بیرون کنید و 1-مهارت ها و 2-باورهای خود را مورد بازنگری قرار دهید.
روانشناسان به شما کمک می کنند تا باورهای خود را مورد تغییر قرار دهید و یا مهارت هایی را برای خود مراقبتی بیاموزید به لحاظ علمی هیچ راهی برای اینکه گذشته را فراموش کنید وجود ندارد.
در این پادکست من توضیح می دهم که چه عواملی ممکن است باعث شود که شما نتوانید و یا نخواهید گذشته را فراموش کنید و در این موقعیت چه کاری باید انجام بدهید؟
پادکست چگونه گذشته را فراموش کنیم؟
برای دریافت مشاوره های علمی در زمینه های مختلف یا شرکت در کارگاه ها و خرید بسته ها در ساعت کاری (از 9صبح تا 18 همه روزه به جز روزهای تعطیل) باشماره های زیر تماس بگیرید یا در واتساپ یا تلگرام پیام بگذارید.
درباره ارسطو رضایی
مرکز روانشناسی خود بیداری آموزش به دانتشجویان روانشناسی و روانشناسان و خانواده ها
نوشتههای بیشتر از ارسطو رضایی6 Comments
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
آیا هیپنوتیزم که توضیح دادید واقعیت دارد و علمی است یاخرافات است؟
هیپنوتیزم یک ابزار علمی ست , اما در تلویزیون و رسانه ها تصویر غیر واقعی از آن ارائه داده اند, و هرکس که از انجمن روانشناسی مجوز نداشته باشد و اقدام به هیپنوتیزم کند کار غیر قانونی انجام داده است
چرا با وجود آنکه خیلی از چیزها را میدانم اما نمی توانم آنها را عملی کنم؟
تحقیقات نشان داده است که فرمانده اصلی رفتارهای ما احساسات و هیجان هستند و اطلاعات و دانش در صورتی که با احساسات و هیجان های ما همراه نباشند نمی توانند بر روی رفتار ما تاثیر بگذارند.
گاهی اوقات بعضی از احساسات و هیجان ها در مغز قدیمی ما وجود دارد که نمی گذارد دانش تبدیل به عمل شود در روانشناسی اصطلاحاً به این مجموعه طرحوار گفته میشود .طرحواره ها مانند زنجیر هایی هستند که دست و پای ما را میبندند و اگر چه ما توان انرژی و امکانات داشته باشیم اما وقتی که دست و پای ما به وسیله طرحواره ها بسته شده باشد آن امکانات و دانش و انرژی نمیتواند ما را به جایی ببرد.
اگر که درباره رفتار خاصی به صورت تکراری و جدی گیر افتادید مثلاً می خواهید که عصبانی نشوید می دانید که عصبانی شدن در اینجا اشتباه است اما انگار دست خودتان نیستیا نسبت به بعضی از رفتارهای معمولی همسرتان خیلی حساس هستید اما انگار دست خودتان نیست و هر کاری که می کنید نمی توانید منطقی فکر کنید.
علت اینکه دانش به عمل تبدیل نمی شود این است که مغز شما توسط هیجان هایی که شاید مربوط به تجربه های قبلی شما باشد مدیریت می شود و آن هیجان ها مانند دیکتاتورهایی بر مغز شما حکومت می کنند و اجازه نمی دهند که دانش و اطلاعات جدید رفتار شما را مدیریت کنند.
سلام
آیا هیپنوتیزم میتواند خاطرات گذشته را پاک کند؟
خیر، هیپنوتیزم یک نوع ابزار است درست مانند آچار که هرم تخصصی میتواند از آن یک نوع استفاده کنند مثلاً بعضی از پزشکان از آن برای القاء بیحسی استفاده میکنند روانشناسان هم از آن برای ورود به ناهشیار، شناسایی خاطرات دردناکی که در سطوح آگاهانه نیستند، القاء بعضی از باورها تغییر نگرش ایجاد بینش جدید و غیر استفاده می کنند البته این به درجه هیپنوتیزم پذیری و شرایط و عوامل بسیار زیاد بستگی دارد.خاطرات اساساً هرگز پاک شدنی نیستند اگر که ما خاطراتی داریم که بسیار آزاردهنده هستند درمانگر به ما کمک میکند تا نحوه برخورد با آن خاطرات و یا تاثیری که آن خاطرات بر روی ذهن ما گذاشته است تغییر کند.