انعطاف پذیری در زندگی (پادکست 7 دقیقه ای)
انعطاف پذیری در زندگی
انعطاف پذیری چیست و چگونه به دست می آید؟
در این باره حرف های بسیار زیادی زده شده است و راه حل های بسیار زیادی برای انعطاف پذیری در زندگی ارائه شده است،اما من (ارسطو رضایی) در اینجا یک راه حل می دهم و آن راه حلی فلسفی است.
همه ی ما اگر می دانستیم آنچه که ادراک میکنیم، واقعیت بیرونی نیست بلکه ادراک ماست، در جهان بهتری زندگی می کردیم، اما وقتی که آنچه که ادراک می کنیم را واقعیت بیرونی میدانیم، محکم به ادراک خود می چسبیم و از ابزار کنترل برای اینکه دیگری را مجاب کنیم که مانند ما نگاه کند استفاده می کنیم، در صورتیکه همانطورکه هیچ دو اثر انگشتی شبیه به هم نیست، هیچ انسانی به لحاظ روانشناختی شبیه انسان دیگر نیست، اگر همین یک نکته را به خوبی درک کنیم، انعطاف پذیری بسیار بالایی خواهیم داشت و نیاز به هیچ تکنیکی برای یادگیری انعطاف پذیری در زندگی نیست.
هر یک از ما در شرایط کاملاً متفاوتی، با آرایش ژنتیکی متفاوتی، در مدرسه و دانشگاه کاملاً متفاوتی، در خانواده متفاوتی و بسیاری از تفاوتهای دیگر به دنیا آمده ایم و تجربیات کاملاً شخصی داریم، هر یک از ما به لحاظ روانی کاملاً متفاوت از دیگری چیزها را تجربه می کنیم.
گاهی زوجین برای مشاور ازدواج به ما مراجعه میکنند و به من (ارسطو رضایی) میگویند به نظر شما حق با من است یا ایشان؟ من برای آنها توضیح میدهم که در عین حال که حق با هردو هست حق با هیچکدام نیست زیرا دنیای ادراک، دنیای ارزشها و شدت نیازهای افراد با یکدیگر متفاوت است.
کاربرد انعطاف پذیری در زندگی
ممکن هست که در رابطه زناشویی اختلاف نظر به وجود بیاید، دراینجا اگر که طرفین متوجه باشند که آنچه که درباره آن اصرار می کنند واقعیت بیرونی نیست بلکه او اینگونه می بیند و من طور دیگری میبینم و چطور می توانیم با یکدیگر گفتگو کنیم، آنگاه در رابطه عاطفی از انعطاف پذیری لازم برخوردار خواهیم بود. شما در هنگام اختلاف نظر چه دیدگاهی دارید؟ آیا اینطور نیست که در هنگام اختلاف نظر پافشاری کنید و تصور کنید که دیگری باید بفهمد شما چه می گویید؟؟ اگر که اینطور است پس شما مهارت انعطاف پذیری در زندگی را ندارید.
آیا می توانید از امروز اینطور در نظر بگیرید که آنچه که من ادراک میکنم حقیقت من است و نه حقیقت بیرونی؟
بین واقعیت و حقیقت تفاوت وجود دارد.
واقعیت چیزی است که خارج از ادراک ما در بیرون وجود دارد، اما حقیقت آن چیزی است که من ادراک میکنم، حقیقت من با حقیقت تو متفاوت است.
در این پادکست در مورد کاربرد انعطاف پذیری در زندگی صحبت کردم، اینکه با تغییر این باور که« آنچه که ادراک می کنم واقعیت نیست، بلکه ادراک من است»می توانید انعطاف پذیری لازم را تا اندازه بسیار زیادی در خود به وجود بیاورید.
آنچه که ادراک می کنیم حقیقت ماست اما واقعیت بیرونی نیست، دیگران هم آنچه که ادراک می کنند و می گویند حقیقت خود آنهاست، ما با همدیگر تفاوت داریم و هر کسی از پنجره دیدگاه خودش به جهان نگاه می کند.
وقتی که شدت نیازهای یکدیگر را در نظر بگیریم می فهمیم که هر کسی هر چه را که می گوید دیدگاه اوست، بنابراین با همدیگر بحث و مجادله نمیکنیم بلکه یکدیگر را می پذیریم وبه قول مارگوت بیگل: اگر می خواهی به دستم بیاوری ای دوست رهایم کن.
کنترل رابطه ما را تخریب میکند. من در این پادکست درباره تفاوتهای فردی صحبت کردهام و اینکه بهتر است که تفاوتهای یکدیگر را بپذیریم تا با هم رابطه بهتری داشته باشیم.
همچنین می توانید کتاب مرا با عنوان « کنترل را برروی زمین بگذار» که کاملا مربوط به انعطاف پذیری در روابط است مطالعه کنید
برای دریافت مشاوره های علمی در زمینه های مختلف یا شرکت در کارگاه ها و خرید بسته ها در ساعت کاری (از 9صبح تا 18 همه روزه به جز روزهای تعطیل) باشماره های زیر تماس بگیرید یا در واتساپ یا تلگرام پیام بگذارید.
درباره ارسطو رضایی
مرکز روانشناسی خود بیداری آموزش به دانتشجویان روانشناسی و روانشناسان و خانواده ها
نوشتههای بیشتر از ارسطو رضایی2 Comments
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام ممنون از مقاله های خوبتون به نظر شما این که یک انسان انعطاف پذیری نداره به خود خواهیش مربوط نمیشه؟ چون حرف کسیو جز خودش قبول نداره واسه همین همیشه فکر میکنه اون کار درست رو انجام میده
سوال خوبیه
امیدوارم استاد پاسخ بدن