طرحواره پذیرش جویی جلب توجه چیست؟
طرحواره پذیرش جویی به معنای تلاش برای جلب توجه و تایید دیگران است، به طوری که فرد فقط به خاطر تحسین و تمجید از سوی دیگران، اقدامات خود را انجام میدهد و از ارزش خود بر اساس نظرات دیگران استنباط میکند.
درمان طرحواره پذیرش جویی جلب توجه
برای درمان طرحواره پذیرش جویی جلب توجه، اقداماتی از جمله تقویت عزت نفس، مراجعه به روانشناس و درمانگر برای شناخت و اصلاح رفتارهای نادرست، و استفاده از عبارات تاکیدی برای تقویت اعتماد به نفس و ارزشمندی فرد پیشنهاد میشود.
تست طرحواره پذیرش جویی
تست طرحواره پذیرش جویی جلب توجه یک ابزار ارزیابی است که توسط روانشناسان برای سنجش میزان وجود و شدت این طرحواره در فرد استفاده میشود. این تست معمولاً شامل سوالاتی است که به رفتارها و باورهای فرد در خصوص جلب توجه و تأثیر آنها بر روابط اجتماعی اشاره دارد.
جهت اجرای تست طرحواره پذیرش جویی لینک زیر را لمس کنید.
طرحواره پذیرش جویی جلب توجه یا مهرطلبی
چرا بعضی از افراد بسیار مهر طلب هستند و نظر دیگران اینهمه برای آنها مهم است؟چرا تا وقتی می فهمند نظر کسانی که برایشان مهم است نسبت به آنها تغییر کرده خیلی حالشان بد می شود؟چرا بعضی از افراد همیشه می خواهند آدم خوبی باشند وبیش از حد به آبرو و موقعیت های اجتماعی و پذیرش اجتماعی اهمیت می دهند؟این شاید به خاطر آن باشد که شما گرفتار«طرحواره پذیرش جویی»باشید.
من ارسطو رضایی هستم روانشناس بالینی، در این مقاله به صورت کامل می خواهم در مورد طرحواره پذیرش جویی جلب توجه در 8 بخش توضیح دهم، از شما می خواهم صبور باشید و به صورت کامل و با حوصله این نوشته را مطالعه کنید، پادکست را بشنوید، ویدئو را ببینید، تست طرحواره پذیرش جویی جلب توجه را اجرا کنید، علائم طرحواره پذیرش جویی جلب توجه را بشناسید، مثال ها را بخوانید و در انتها در مورد روش درمان این طرحواره توضیح خواهم داد.
1_ پادکست طرحواره پذیرش جویی جلب توجه
2_ ویدئوی مربوط به طرحواره پذیرش جویی جلب توجه
در ویدئوی زیر مفصلا در مورد طرحواره پذیرش جویی جلب توجه توضیح داده ام، برای مشاهده ویدئو فیلترشکن خود را خاموش کنید
3_ تعریف طرحواره پذیرش جویی جلب توجه
مهر طلبی یعنی دیگران خیلی برای من مهمند، این افراد انگار می خواهند به دیگران دائما بگویند؛ به من نگاه کن.
افراد مبتلا به طرحواره پذیرش جذب جلب توجه به گرفتن جلب توجه و پذیرش از دیگران اهمیت زیادی میدهند، به صورتی که نیازهای هیجانی و احساسی خود را ارضا نمی کنند و به همین دلیل از پیگیری توانمندیهایشان باز میمانند و تمام هوش وحواسشان به واکنش های دیگران است.
بیمارانی طرحواره ی پذیرش جویی جلب توجه دارند، به جلبتوجه و پذیرش توسط دیگران بسیار زیاد اهمیت میدهند. به صورتی که نیازهای خودشان را ارضاء نمیکنند، پیگیر توانمندیهای خودشان و استعدادهای خودشان نیستند، همه حواسشان به واکنش دیگران است، هویت آنها یک هویت متزلزل و وابسته به واکنش دیگران است.
این طرحواره دو چهره دارد:
- کسانی که پذیرش جو هستند دائماً به دنبال گرفتن پذیرش و تأیید از دیگران هستند و تمایل دارند که مردم همه او را دوست داشته باشند و مورد تائید همه قرار بگیرند
- کسانی که به دنبال جلبتوجه هستند، دائماً به موردتوجه قرار گرفتن، ستایش و تعریف کردن خیلی اهمیت میدهند.
طرحواره پذیرش جویی جلب توجه در کسانی که مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته هستند و جلبتوجه در آنها بسیار زیاد دیده میشود، دیده میشود و در افراد مبتلا به اختلال شخصیت نمایشی هم دیده می شود.
اگر می خواهید با این اختلال بیشتر آشنا شوید و همچنین بررسی کنید که آیا گرفتار این اختلالات شخصیت هستید، می توانید به کمک تست بررسی کنید که آیا گرفتار این اختلالات هستید یا خیر؟
دقت کنید ما وقتی این طرحواره ها را معرفی میکنیم ممکن است بسیاری از افراد بگویند: من طرحواره پذیرش جویی جلب توجه دارم، بله همه ما ممکن درجاتی از پذیرش جویی و جلب توجه را داشته باشیم و طبیعی است که مقداری نظر دیگران برای ما اهمیت دارد، یعنی اگر طرحواره متوسط یا رو به پایین است نترسید، مشکل خاصی وجود ندارد، بلکه یک هیجان معمولی است، همه ما طبیعتاً برایمان مهم است که دیگران دربارهی ما چه فکری میکنند
ما آداب و معاشرت اجتماعی را برای همین یاد میگیریم؛ ما به جایگاه و به آبرو برای همین اهمیت میدهیم. ولی کسانی که طرحواره طرحواره پذیرش جویی جلب توجه دارند، بیشازاندازه اهمیت میدهند.
آنها تمایل دارند هر رفتاری که می کنند مورد پذیرش و تایید دیگران قرار بگیرند، دوست دارند همه مردم آنها را دوست داشته باشند و مورد تایید همه قرار بگیرند.
آنها ممکن است به ظاهر، پول و منزلت اجتماعی بهای بسیار زیادی بدهند، به دلیل این که این ها راههایی هست که به وسیله آن می توانند نظر دیگران را جلب کنند، آنها خویشتنی کاذب دارند و با خویشتن واقعی خود آشنا نیستند و به همین دلیل نمی دانند که در واقع از چه کسی خوششان می آید و به دنبال چه چیزی هستند.
طرحواره ی پذیرش جویی و جلب توجه گاهی اوقات مستقیما توسط خانواده شکل می گیرد و گاهی اوقات هم درپوشی بر روی طرحواره های دیگر، مانند طرحواره نقص و شرم و طرحواره محرومیت هیجانی و یا طرحواره طرد و انزوای اجتماعی است.بیشتر هنرمندان و سیاستمداران این طرحواره را دارند.
کسانی که طرحواره پذیرش جویی جلب توجه را دارند، همیشه نقش یک مرد خوب زن خوب پسر خوب یا دختر خوب را ایفا کرده اند.
همانطور که گفتم این افراد به دنبال استعدادهای طبیعی خودشان نمیروند. افکار و احساسات خودشان را دقیق نمیشناسند و نمیتوانند عدم تائید را تحمل کنند، همینکه بفهمند یک نفر نظرشان راجع به او منفی است حالشان خراب میشود. به یکشکلی میخواهند نظرش را جلب کنند، حتی اگر که حق با خودشان باشد بازهم میخواهند زیادی توضیح بدهند و مخاطب را متوجه این کنند که حق با من است.
4_ علائم طرحواره پذیرش و درخواست جلب توجه چیست؟
افراد مبتلا به تله پذیرش جویی معمولاً مطیع هستند یا میخواهند رضایت دیگران را جلب کنند. بنابراین گاهی این بیماران نقش افراد چاپلوس را بازی می کنند، زیادی از دیگران تعریف میکنند و بعضی دیگر ازاین بیماران بیش ازحد بر پول،منزلت اجتماعی، محبوبیت، پیشرفت و موفقیتبرای جلب توجه دیگران تاکید می کنند، بعضی از این بیماران به نظر مغرور می آیند و به خاطر پیشرفت های شان خودشان را می گیرند و دوست دارند که دیگران آنها را ستایش کنند.
حتی بعضی اوقات نیز مغرورانه خود را بی نیاز به توجه و احترام دیگران نشان می دهند و هر از چندگاهی نیز ممکن است به صورت مخفیانه و زیرکانه دیگران را دست بیاندازند تا بتوانند غرور و خود نمایی خود را ارضا کنند.
بیمارانی که طرحواره ی پذیرش جویی جلب توجه دارند با «اگر» زندگی می کنند:
اگر… پس…
- اگر مردم از من تعریف کنند پس من را قبول دارند
- اگر من را قبول دارند پس من با ارزشم
5_ مثال برای درک بیشتر طرحواره پذیرش و درخواست جلب توجه
یکی از مراجعین من (ارسطو رضایی) آقایی بود که میگفت: من همیشه نقش پسر خوب را داشتم، وقتی هم به من مراجعه کرد از این ناراحت بود که چرا بسیاری از خانمها با وجود اینکه این همه پسر خوبی است او را رها میکنند و خانمها به او گفته بودند که تو یکجوری هستی! تو زیادی خوبی! این پسر برای اینکه زیادی خوب باشد، بسیاری از نیازهای خودش را نادیده میگرفت و بیشازاندازه توجه میکرد. قاطعانه نظر خودش را نمیگفت. نه نمیگفت و انعطافپذیری بیشازاندازه داشت.
ما وقتیکه با دیگران دچار مشکل میشویم باید ارزیابی کنیم ببینیم آیا اشتباهی کردیم یا خیر و اگر کردیم توضیح میدهیم. اگر یک سوءتفاهم است بازهم صحبت میکنیم که سوءتفاهم برطرف شود. اما اگر مطمئن هستید اشتباهی نکردهاید یا آن فردا اصلاً نمیخواهد سوءتفاهم زدایی شود، دیگر چه معنی دارد که ما اصرار کنیم؟
اینکه شما میخواهید به هر قیمتی یک رابطه را نگهدارید میتواند علامت طرحواره پذیرش جویی جلب توجه باشد. آیا شما هم اینگونه هستید؟
6_ تست طرحواره پذیرش جویی جلب توجه
برای اینکه مطمئن شوید آیا گرفتار تله پذیرش جویی هستید یا خیر، لطفا لینک زیر را لمس کنید و تست را اجرا کنید:
7_ هدف از درمان طرحواره پذیرش جویی جلب توجه و روش درمان
در درمان تله پذیرش جویی و جلب توجه ما میخواهیم بیمار را متوجه کنیم که او یک خویشتن واقعی دارد و به آدرس اشتباهی می رو،د آدرسی که برآیند شکلگیری شخصیت ناسالم او در کودکی است و خویشتن کاذب نام دارد. بیمار باید متوجه شود که به خاطر جلب توجه و پذیرش دیگران استعدادها و توانمندیهای خود را قربانی می کند و چون خویشتن واقعی خود را سرکوب میکند با احساسات و نیازهای خود آشنا نیست.
در درمان تله پذیرش جویی و جلب توجه در نظیر می گیریم که اگر رضایتی در زندگی اش وجود داشته باشد، رضایت سطحی و زودگذر است، ولی اگر طبق خویشتن واقعی (یعنی نیازها و استعدادهای طبیعی خود)عمل کند به رضایت عمیق دست پیدا خواهد کرد. انسانها وقتی که احساسات خود را بیان می کنند و طبق توانمندی های شان رفتار می کنند بیشتر احساس رضایت و خوشحالی می کنند، بیشتر این بیماران نمی دانند که از زندگی چه می خواهند و نمی دانند چه استعداد طبیعی دارند.
اگر روانشناس هستید و می خواهید طرحواره درمانی را به صورت کامل بیاموزید می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید و بسته کارگاه طرحواره درمانی برای درمانگران را که بر اساس سر فصلهای انجمن بین المللی طرحواره درمانی تهیه شده است تهیه کنید:
برای درمان طرحواره پذیرش و درخواست جلب توجه لازم است به یک درمانگر صاحب صلاحیت و توانمند مراجعه کنید، همچنین می توانید از روانشناسان مرکز روانشناسی خودبیداری کمک بگیرید.
اگر شما یا اطرافیانتان مبتلا به طرحواره پذیرش جویی جلب توجه هستید برای دریافت مشاوره حرفه ای یا شرکت در کارگاه ها و خرید بسته ها در ساعت کاری (از 9صبح تا 18 همه روزه به جز روزهای تعطیل) باشماره های زیر تماس بگیرید یا در واتساپ یا تلگرام پیام بگذارید.
اگر خارج از کشور هستید و یا با ارسال تیکت راحتتر هستید از طریق فرم زیر برای ما پیام بگذارید ما در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.
درباره ارسطو رضایی
مرکز روانشناسی خود بیداری آموزش به دانتشجویان روانشناسی و روانشناسان و خانواده ها
نوشتههای بیشتر از ارسطو رضایی2 Comments
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام
دقیقا من همین طور هستم
خیلی نگران اینم که بقیه راجبم چه فکری می کنند
تو موقیعت های اجتماعی مضطرب میشم چون فکر میکنم مردم قضاوتم میکنند یا منو دوست ندارن.
خیلی عالیه که این مطالب درسایت میزارید
و اطلاعاتمون بالا میره نسبت به درمان.
خيلي جامع و كامل بود
از جنبه هاي مختلف به تله نگاه شده بود . مقايسه ها راهگشا بود.
خصوصا نكته اي كه در مورد حمله بود.من احساس ميكردم برادرم مبتلا به نقص/شرم هست و رويكرد حمله رو در پيش گرفته و دقيقا به اين نكته اشاره شده بود