قرارداد در تحلیل رفتار متقابل همراه با 5 مثال
قرارداد در تحلیل رفتار متقابل
سلام من ارسطو رضایی هستم و در این نوشته می خواهم در مورد قرارداد در تحلیل رفتار متقابل توضیح دهم.
یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین بخش های نظریه تحلیل رفتار متقابل انعقاد قرارداد درمانی بین درمانگر و درمانجو یا قرارداد شخص با خود برای تغییر در رفتار است.
قرارداد در تحلیل رفتار متقابل اهمیت بسیار فراوانی دارد. قرارداد درمانی در روانشناسی به درمانجو کمک می کند تا در طول جلسات مشاوره و درمان تصمیم بگیرد که تغییر دلخواه خود را انتخاب کرده و به سمت آن حرکت کند.
در واقع قرارداد در تحلیل رفتار متقابل توافقی صریح و روشن است که بین درمانگر و درمانجو منعقد می شود تا نوع، جهت و حتی زمان تغییر را تعیین کند. یکی از محاسن انعقاد قرارداد روان درمانی کمک به درمانجو است تا مسئولیت تغییرات خود را برعهده بگیرد و مسئولیت درمانگر کمک به او برای دستیابی به نتیجه است.
یک قرارداد کامل در تحلیل رفتار متقابل شامل جملاتی نوشته شده به طور خلاصه، واضح و عملی در مورد هر یک از تغییرات به طور جداگانه است که برای «کودک» درمانجو قابل فهم باشد.
قرارداد در تحلیل رفتار متقابل توافقی است که بین بخش «بالغ» درمانگر و درمانجو منعقد می شود؛ اما باید برای سایر حالت های شخصیتی، یعنی «والد» و «کودک» درمانگر و درمانجو قابل فهم و اجرا باشد. درمانجو باید نسبت به تغییر رفتاری که در قرارداد گنجانده شده احساس خوبی داشته باشد و در نهایت از تغییر ایجاد شده احساس رضایت کند. برای وضوح بخشیدن به عبارت قرارداد باید حتی هر کدام از کلمات آن را تعریف کند و مدت زمانی که برای رسیدن به آن تغییر نیاز است، تخمین زده شود.
قرارداد در تحلیل رفتار متقابل
با اهداف مختلفی منعقد می شود که ممکن است قراردادی اجتماعی، مراقبتی، مداخله در بحران، رفع آلودگی های «بالغ»، ارتباطی و غیره باشد، به عبارت بهتر برای هر نوع تغییر رفتار یک قرارداد خاص با هدفی معین وجود دارد که شیوه هر یک با دیگری متفاوت است.
آنچه که در قراردادها به نمایشنامه زندگی شخص ارتباط پیدا می کند، تصمیم گیری مجدد است. درمانجو برای تغییر رفتار باید در تصمیم های نمایشنامه ای خود تجدید نظر کند و آنها را به تصمیم های این زمانی و این مکانی تبدیل سازد، تصمیماتی که گرفتار ناآگاهی گذشته و ناتوانی های دوران کودکی نباشند؛ همچنین از فرد، خویشتن جدیدی بسازد که میداند چه می خواهد.
مثال هایی از قرارداد:
- «رابطه با همسرم را بهتر کنم»
- «سیگار کشیدن را ترک کنم»
- «در ارتباط با دیگران ناجی نباشم»
- «در جاهایی که لازم است بتوانم نه بگویم»
- «با اطرافیان بد رفتاری نکنم»
افراد آگاه از مفاهیم تحلیل رفتار متقابل می توانند چنین قراردادهایی را با خود ببندند و راه را برای رشد روانی خویش هموار سازند. قرارداد به صورت برنامه جدیدی از زندگی، به فرد کمک می کند تا روشی ساده و آسان برای تغییر خود فراهم آورد.
قرارداد باید به صورتی تنظیم شود که حق تجدید نظر یا حتی برهم زدن آن برای فرد امکان پذیر باشد تا بتواند در صورت نیاز به بازنویسی آن بپردازد. به این ترتیب قراردادها در روند خود شکوفایی و غنی سازی زندگی افراد قرار می گیرند.
در صورتی که تمایل دارید در کارگاه تحلیل رفتار متقابل شرکت کنید با مرکز روانشناسی خود بیداری تماس بگیرید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جزئیات و نحوه برگزاری این کارگاه لینک زیر را لمس کنید:
برای دریافت مشاوره های علمی در زمینه های مختلف یا شرکت در کارگاه ها و خرید بسته ها در ساعت کاری (از 9 صبح تا 18 همه روزه به جز روزهای تعطیل) باشماره های زیر تماس بگیرید یا در واتساپ یا تلگرام پیام بگذارید.
اگر خارج از کشور هستید و یا با ارسال تیکت راحتتر هستید از طریق فرم زیر برای ما پیام بگذارید ما در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.
درباره ارسطو رضایی
مرکز روانشناسی خود بیداری آموزش به دانتشجویان روانشناسی و روانشناسان و خانواده ها
نوشتههای بیشتر از ارسطو رضایی1 Comments
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام
بعضی اوقات احساس میکنم با دیگران رفتار خوبی ندارم دوست دارم در این دوره ها شرکت کنم تا بتونم حلش کنم.