راه های درمان اختلال وسواس فکری عملی 3 روش
راه های درمان اختلال وسواس فکری عملی به چه صورت است؟
برای استفاده از روشهای درمان اختلال وسواس لازم است در ابتدا بسیار مختصر توضیح دهم که اختلال وسواس فکری با اختلال وسواس عملی متفاوت است، ممکن است یک فرد به هر دو اختلال و فرد دیگر به یکی از آنها مبتلا باشد.
برای کسب اطلاعات در مورد ویژگی های انواع اختلالات وسواسی و همچنین تفاوت اختلال وسواس فکری و اختلال وسواس عملی و شباهت بین این دو، مقاله های زیر را مطالعه کنید:
راه های درمان اختلال وسواس فکری عملی
حال در ادامه روش های درمان اختلال وسواس فکری و سپس راه های درمان اختلال وسواس فکری عملی را توضیح می دهم:
ممکن است بپرسید راه های درمان اختلال وسواس فکری چیست؟آیا اختلال وسواس فکری درمان دارد؟
سه روش به طور کلی تا امروز برای درمان اختلال وسواس فکری عملی مفید بوده است:
- درمان اختلال وسواس فکری عملی به وسیله روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)
- درمان اختلال وسواس فکری عملی به وسیله دارویی مانند داروهای ضد افسردگی
- درمان اختلال وسواس فکری عملی به وسیله ر روش های جراحی مانند تحریک عمیق مغز (DBS)
- (کارگاه شناخت درمانی)، اگر روانشناس هستید این مطلب بی نظیر را از دست ندهید)
روش های جراحی و یا تحریک مغز برای درمان اختلال وسواس فکری عملی
- نورومدولاسیون: در موارد نادر، زمانی که درمان و داروها به اندازه کافی تفاوت ایجاد نمی کنند، ممکن است پزشک با شما در مورد دستگاه هایی صحبت کند که فعالیت الکتریکی را در ناحیه خاصی از مغز شما تغییر می دهند.
- یک نوع تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال مورد تایید FDA برای درمان OCD است. از میدان های مغناطیسی برای تحریک سلول های عصبی استفاده می کنند. یک روش پیچیده تر، تحریک عمیق مغز، از الکترودهایی استفاده می کنند که در سر شما کاشته میشوند.
- TMSتحریک مغناطیسی ترانس کرانیال. واحد TMS یک دستگاه است که برای القای میدان مغناطیسی بالای سر نگه داشته می شود. بخش خاصی از مغز را هدف قرار می دهد که علائم OCD را تنظیم می کند.
- جراحی ممکن است به عنوان آخرین راه حل در موارد شدید یا مقاوم به درمان مورد استفاده قرار گیرد، اگرچه اکثر روش ها به دلیل ادبیات محدود در مورد عوارض جانبی آنها تجربی در نظر گرفته می شوند.
روش های درمانی برای درمان اختلال وسواس فکری عملی
- درمان فراشناختی رفتارهای آیینی را تشویق می کند تا رابطه با افکار فرد در مورد آنها را تغییر دهد.
روش های دارویی برای درمان اختلال وسواس فکری عملی
- مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) یک ضد افسردگی رایج هستند که برای درمان OCD استفاده می شوند. SSRI ها زمانی موثرتر هستند که بیش از دوز توصیه شده افسردگی استفاده شوند. با این حال دوزهای بالاتر می تواند شدت عوارض جانبی را افزایش دهد.
- قرص درمان اختلال وسواس فکری کدامند؟ قرص درمان اختلال وسواس فکری مربوط به SSRI ها می باشد که شامل قرص های زیر است:سرترالین، فلوکستین، فلووکسامین، پاروکستین، سیتالوپرام و اسیتالوپرام. برخی از بیماران پس از مصرف حداکثر دوز قابل تحمل چند SSRI به مدت حداقل دو ماه، بهبود نمی یابند. این موارد به عنوان مقاوم به درمان واجد شرایط هستند و نیاز به درمان خط دوم مانند کلومیپرامین یا تقویت کننده آنتی سایکوتیک غیر معمول دارند.
اگر نخواهید به درمان اختلال وسواس فکری بپردازید اختلال وسواس اغلب ده ها سال طول میکشد.
بهترین درمان های OCD چه هستند؟و درمان وسواس فکری چیست؟
در سال های اخیر، درمان های 0CD به طور قابل توجهی پیشروی کرده اند. در حال حاضر، حدود70درصد افراد مبتلا به OCD درمان های موجود نفع می برند. رویکردهای مختلف مورد استفاده در درمان OCD، شامل
- دارودرمانی که بر سیستم سروتونین تأثیر می گذارد
- مواجهه و جلوگیری از پاسخ که مربوط به رفتار درمانی است
- وشناخت درمانی که به تغییر باورهای جزم اندیشانه می پردازد.
این روش ها تقریبا درکاهش نشانه های اختلال وسواس فکری عملی و یا درمان اختلال وسواس فکری عملی به طور مساوی مؤثر هستند و ممکن است به تنهایی یا ترکیبی استفاده شوند.
بهترین درمان وسواس فکری و عملی چیست؟
ازمیان انواع راه های درمان اختلال وسواس فکری کدام بهتر است؟و آیا اختلال وسواس فکری درمان دارد؟
در روانشناسی ، شاخهها، مدلها و رویکردهای مختلفی وجود دارد. شاید که شما یا نزدیکان شما مبتلابه اختلال وسواس فکری عملی شدهاید و به روانپزشکان و روانشناسان زیادی مراجعه کردهاید؛ اما سردرگم شدهاید و به همین دلیل تصمیم گرفتهاید که در اینترنت جستجو کنید تا ببینید که بهترین درمان برای اختلال وسواس فکری عملی چیست؟
من( ارسطو رضایی) در ادامه میخواهم به شما کمک کنم تا بهتر بتوانید بررسی کنید و تصمیم بگیرید. همانطور که گفتم در روانشناسی مدلها و رویکردهای مختلفی برای درمان اختلال وسواس فکری وجود دارد.
بهعنوان مثال ممکن است که وقتی به یک واقعیت درمانگر مراجعه کنید به شما بگوید بر اساس رویکرد واقعیت درمانی، وسواس به این دلیل به وجود میآید که شما در رابطههایتان مشکلی دارید و در یک یا چند رابطه آنطوری که میخواهید رضایت ندارید و به همین دلیل در دام وسواس افتادهاید و روش درمان اختلال وسواس فکری بهسازی رابطه هاست.
ممکن است که وقتی به یک روانکاو مراجعه کنید آن را حاصل تعارضهای ناهشیار شما بداند و معتقد باشند که وسواس شما نوعی مکانیسم دفاعی ناشی از سرکوب کردن غریزهای میباشد و در ناخودآگاه شما غریزه میل یا تکانهای وجود دارد که باید وارد حوزه هوشیار شوند و روش درمان اختلال وسواس فکری حل تعارضات ناخواد آگاه است.
اگر که به یک رفتار درمانگر مراجعه کنید ممکن است که معتقد باشد وسواس شما شرطیسازی شده است و شما وسواس را آموختهاید و راه درمان درمان اختلال وسواس فکری، رویارویی و جلو گیری از پاسخ است. و اگر که به شناخت درمانگر مراجعه کنید ممکن است که به شما بگوید وسواس شما به خاطر باورهای بنیادین و ناکارآمد و جزم اندیشانه شماست و راه درمان درمان اختلال وسواس فکری تغییر باورهای جزم اندیشانه شماست.
گاهی نیز بعضی ها دم از درمان اختلال وسواس فکری عملی به وسیله هیپنوتیزم یا طب سنتی یا … می زنند، شخصا مراجعین زیادی داشتم که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی بوده اند و از آنجایی که عضو انجمن هیپنوتیزم ایران و انجمن هیپنوتیزم آسیا هستم، از من خواسته اند که با هیپنوتیزم آنها را درمان کنم.
دراینصورت شما بهجای اینکه به جواب سؤال خود رسیده باشید علامت سؤال بزرگتری در ذهن شما ترسیم میشود.
خواننده عزیز واژه «بهترین درمان وسواس فکری و عملی» بسیار چالشبرانگیز است در حقیقت ما هرگز نمیتوانیم به شما بگوییم «بهترین درمان برای اختلال وسواس جبری عملی» چیست؟ ولی میتوانیم به شما بگوییم که «علمیترین» روش درمان برای وسواس فکری عملی چیست.
اگرچه علم ابطالپذیر است و حرف اول و آخر را نمیزند و حتی اینطور هم نیست که علم گفتمان برتر است؛ اما همانطور که میدانید مطمئنترین راه در میان راههای شناختهشده است.
به همین دلیل همیشه میبایست در مواردی که به درمان نیاز داریم به علمیترین درمان مراجعه کنیم. پژوهشها نشان داده است که بیشترین پشتوانه علمی برای درمان وسواس فکری عملی از آن درمان شناختی رفتاری است؛ یعنی در روانشناسی شاخهای وجود دارد به نام «درمان شناختی رفتاری» که مدلهای مختلفی برای وسواس دارند.
راه های درمان وسواس فکری و عملی
این رویکرد(رویکرد شناختی رفتاری )بیشترین پشتوانه پژوهشی را برای درمان وسواس دارند. ما در مرکز خود بیداری نیز به درمان بیماران مبتلابه وسواس فکری عملی میپردازیم.
مدلی که ما از آن استفاده میکنیم یکی از مدلهای شناختی رفتاری است. ما در این مدل بر این باور هستیم که بیمار مبتلابه وسواس علاوه بر اینکه رفتار وسواسی در او شرطیسازی و تقویتشده است، باورهای جزم اندیشانه و ناکارآمدی دارد که این باورها بهخودیخود اضطراب برانگیز هستند و یا در فرد احساس گناه و یا غم تولید میکنند.
بیماران مبتلابه اختلال وسواس فکری عملی بیشتر از همه از این سه هیجان رنج میبرند یعنی:
- اضطراب/ترس
- غم/اندوه
- احساس گناه
ممکن است در یک بیمار هیجان ترس بیشتر باشد. در دیگری هیجان احساس گناه و در یکی دیگر هیجان غم. چون این هیجانات برای بیماران رنجآور و دردناک و عذابآور است، بیماران ناخودآگاه براثر تجربیات اتفاقی متوجه میشوند که انجام دادن بعضی از رفتارهای آشکار یا پنهان وسواسی از شدت این هیجان میکاهد و بهمرور مغز او به این رفتارها معتاد میشود.
ما در مرکز روانشناسی خودبیداری این افکار را شناسایی خواهیم کرد و گامهای دقیق و مشخصی را برای درمان ارائه میدهیم.
اگر که شما یا شخصی که مبتلابه اختلال وسواسی فکری عملی هست دارو مصرف میکند بهتر است که در ابتدا با مرکز روانشناسی خود بیداری تماس بگیرد و وقتی را معین کند و در آنجا در مورد مصرف دارو با شما گفتگو خواهد شد.
طول مدت درمان بهطور متوسط بین پانزدهتا 24جلسه است. ما از روشهای دقیق و مشخصی در درمان اختلال وسواس فکری عملی استفاده میکنیم.
اگر روانشناس هستید و در جستجوی یادگیری روش درمان بیماران وسواسی هستید می توانید بسته زیر را تهیه کنید:
شناخت درمانی وسواس فکری چیست؟
درمان قطعی وسواس فکری شدید:
تحقیقات نشان می دهد بیش از نود درصد مردم، افکار مزاحمی دارند که مشابه افکاری است که مبتلایان به وسواس تجربه می کنند. با وجود این، بیشتر مردم مبتلا به OCD نمی شوند. یک تفاوت عمده بین افرادی که OCD دارند و آنهایی که ندارند اینست که آنها چگونه به افکار، تصاویر، یا تکانه های مزاحمشان واکنش نشان می دهند. افرادی که از OCD رنج نمی برند متوجه هستند که گاه گاهی افکار غیرعادی دارند اما این افکار بی اهمیت هستند و معنای مهمی ندارند بنابراین، آنها هیچ توجهی به این افکار ندارند.
از طرف دیگر، افرادی که وسواس دارند به افکار مزاحم خود طوری پاسخ می دهند که گویی آنها مهم و بامعنا هستند لذا افكار مزاحم موجب ناراحتی هیجانی (مثل اضطراب می شوند؛ این ناراحتی سپس به وسیله اعمال وسواسی یا رفتار اجتنابی کاهش می یابد. شناخت درمانی روی گسترش تفسیرهای جایگزین برای افکار مزاحم که اضطراب کمی ایجاد می کنند تمرکز دارد بعد از تهیه این تفسیرهای جایگزین، درمان، انواعی از راهبردها را جهت آزمون کردن این تفسيرها به کار می گیرد.
گرچه شناخت درمانی نسبتا جدید است، مطالعات پژوهشی چاپ شده نشان می دهندکه این روش به اندازه دیگر روش های درمانی، از جمله مواجهه و جلوگیری از پاسخ مؤثر است اگرچه بیشتر افراد وسواسی بوسیله شناخت درمانی بهبودی اساسی پیدا می کنند، بعید است نشانگان به طور کامل ناپدید شوند، با وجود این، در انتهای درمان شدت و فراوانی نشانگان OCD معمولا به مقدار زیادی بهبود می یابند همچنین بیشتر افراد، در صورتی که به استفاده از راهبردهای آموخته شده طی درمان ادامه دهند بهبودی پس از ختم درمان ادامه پیدا می کند.
درمان اختلال وسواس فکری عملی به وسیله رویکرد شناختی رفتاری چگونه است؟
افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی مي ترسند كه اگر به افکار وسواسی خود ميدان بدهند و هيچ رفتار آيين مندي انجام ندهند، اضطراب آنها بيشتر و بيشتر شود و نتوانند اين اضطراب را تحمل كنند.آنها اغلب مي ترسند كه ديوانه شوند.
درمان شناختی رفتاري به شما مي آموزد كه اضطراب خود را بدون انجام وسواس هاي عملي و رفتارهاي آيين مند كنترل كنيد.در اين درمان شما راهکارهای مقابله اي نظير روش هاي متفاوت فكر كردن را ياد مي گيريد كه به شما كمك مي كنند اضطراب كمتري داشته باشيد، همچنين در اين درمان مي آموزيد اگر به جاي اجتناب از افكارتان با آنها روبرو شويد، از بين خواهند رفت.
شايد باور اين موضوع سخت باشدولي حقيقت دارد. درمانگر به شما كمك مي كند به تدريج با چيز هايي كه از آنها مي ترسيد روبرو شويد تا جايي كه به اين اعتماد به نفس برسيد، و درنهایت شما مي توانيد بدون استفاده از وسواس هاي عملي،ترس ها و اضطراب خودتان را مهار كنيد.
درمان شناختي رفتاري براي اختلال وسواس فكري_عملي معمولا حدودا بین 15 تا25 جلسه زمان مي برد.
افرادي كه علائم شديدي دارند،ممكن است به درمان طولاني تري احتياج داشته باشند.
درمان شناختی رفتاری اختلال وسواس فکری عملی چقدر مؤثر است؟
پژوهش هاي انجام شده در اين زمينه نشان مي دهند بيش از ٨٠ درصد مبتلايان به وسواس كه درمان شناختي رفتاري خود را تاپايان ادامه داده اند، بهبودي متوسط تازياد راكسب كرده اند.
گاهي پيش مي آيد كه افراد حتي پس از پايان درماني، برخي اوقات افکار وسواسی ياتمايلات وسواسي داشته باشند.بااين حال، بيماران احساس كنترل بسيار بيشتري دارند وقادر هستند از زندگي خود لذت ببرند.
پژوهش ها همچنين نشان مي دهند حس خوب افراد حتي پس از خاتمه درمان نيز ادامه پيدا مي كند.
آیا درمان دارویی وسواس فکری عملی مؤثر است؟
داروهايي كه بيشترين تاثير را بر اختلال وسواس فکری عملی مي گذارند موجب افزايش سطح سروتونين در مغز مي شوند.مطمئن باشيد پزشك ياروانپزشك شما داروي مفيدي را براي شما تجويز مي كند.
نتايج پژوهش ها نشان داده اندكه٥٠الي٦٠درصد بيماران بااين قبيل داروها بهبود پيدا مي كنند.البته اغلب بيماران در مي يابندكه علائم آنها باقطع دارو عود مي كند.
به همين دليل بهتر است بیشتر اوقات درمان شناختي رفتاري به همراه دارودرماني مورد استفاده قرار گيرد.براي برخي از بيماران،تركيب دارو درماني و روان درماني بهترين نتيجه راه به همراه دارد. و البته بیمارانی هم داشته ایم که دارو را قطع کرده اند.
از شما به عنوان بیمار برای درمان اختلال وسواس فکری عملی چه انتظاری می رود؟
احساس اضطراب در شروع درمان و ترديد در مورد اينكه درمان نمي تواند به شما كمك كند امري رايج است، اگر شماهم اين حالت را داريد،بهترين كار اين است كه درمان پيشنهادي ما يعني همين درمان شناختي رفتاری را تجربه كنيد.
درمانگر راه هاي جديدي براي روبروشدن باوسواس به شما ارائه مي دهد و كمك مي كند با چيز هايي كه منجر به ترس و نگراني شما مي شوند روبرو شويد.
از شما خواسته مي شود اين مهارت هاي آموخته شده را در بين جلسات تمرين كنيد، اگر تمرينات ارائه شده توسط درمانگر را انجام دهيد و درمان را به اتمام برسانيد، شانس شما براي بهبود بسيار بالا خواهد بود.
توصیه های فوری جهت درمان اختلال وسواس فکری
این توصیه ها طبیعتا و مطلقا جای درمان را نمی گیرند اما خوب است که به آن توجه کنید:
- غذا و خلق و خوی مناسب:تنها چیزی که مهمتر از خوردن غذای سالم است، خوردن منظم آن است. وقتی گرسنه هستید، قند خونتان پایین می آید. این می تواند شما را بداخلاق یا خسته کند. با یک صبحانه روزانه شروع کنید و سعی کنید در وعدههای ناهار و شام به جای وعدههای غذایی بزرگ، بیشتر وعدههای غذایی کوچک بخورید، آجیل و دانه ها که مملو از مواد مغذی سالم هستند.
- به نسخه های خود پایبند باشید: فرار از OCD با مواد مخدر یا الکل می تواند وسوسه انگیز باشد، اما آنها محرک هایی هستند که پنهان شده اند. با نوشیدن الکل ممکن است احساس کنید که اضطراب شما خنثی شده اما قبل از اینکه از سیستم شما خارج شود بیشتر ایجاد وسواس می کند. همین امر در مورد نیکوتین، محرک موجود در سیگار نیز صدق می کند.
- خواب مناسب و کافی: اضطراب می تواند خواب را سخت کند. اما خواب برای سلامت روان مهم است.
- فعال شدن: وقتی احساس اضطراب می کنید، بدنتان هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. در دوزهای کم مفید است اما در سطوح بالا مضر است. ورزش منظم سطح کورتیزول شما را کنترل میکند.
اگر شما یا اطرافیانتان مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی هستید برای دریافت مشاوره حرفه ای یا شرکت در کارگاه ها و خرید بسته ها در ساعت کاری (از 9صبح تا 18 همه روزه به جز روزهای تعطیل) باشماره های زیر تماس بگیرید یا در واتساپ یا تلگرام پیام بگذارید.
اگر خارج از کشور هستید و یا با ارسال تیکت راحتتر هستید از طریق فرم زیر برای ما پیام بگذارید ما در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.
3 Comments
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام
سپاس از سایت
من گاهی اوقات افکار غیر منطقی دارم و دچاراضطراب میشوم نسبت به اون فکر تا اون فکر رفع نشه حالم خوب نمیشه
به نظر شما مشکل من چیه ocdیا چی دیگه؟
داشتن افکار غیر منطقی می تواند دلایل متعددی داشته باشد یکی از آنها می تواندocdباشد